生活中，不少人喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜口感醇厚香甜，且营养价值高，含有丰富的果糖、葡萄糖等物质，能起到促进消化、美容养颜等效果。那么，一天中什么时候喝蜂蜜比较好？蜂蜜不宜和什么搭配食用？
一天中2个时间喝蜂蜜，效果更好
1、早上喝蜂蜜，排毒美容
喝蜂蜜水最佳的时间是在早上起床刷完牙后，这时喝能够加快肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，有利于缓解便秘；还可以改善皮肤问题，达到美容养颜的目的。
此外，早上空腹时喝蜂蜜水，一定程度上也能抑制胃酸分泌，保护胃粘膜，同时减少早餐进食量，十分适合想减肥的人。
小贴士：
喝蜂蜜水时，要避免用热水泡，以免破坏其营养结构；
本身肠胃不好的人，建议用30摄氏度左右的水冲服蜂蜜水，少用冷水，以免引发腹泻、肠胃炎等疾病。
2、晚上喝蜂蜜，促进睡眠
晚上喝蜂蜜水，也是比较好的。现代不少人有熬夜的习惯，经常到了一两点还没睡，或者想睡也睡不着。有这种情况的人，不妨在晚上8点到9点之间喝杯蜂蜜水，不仅可以为身体补充营养，也可以改善失眠的情况。
小贴士：
晚上喝完蜂蜜水后一定要刷牙，避免细菌繁殖，进而腐蚀牙齿。
蜂蜜可以和什么搭配食用？
①牛奶
蜂蜜和牛奶搭配食用，可帮助人体更好的吸收营养成分。另外，两者一起吃，也能为人体提供更丰富的钾元素和镁元素，有助于放松心情，消除负面情绪。
②柠檬
蜂蜜和柠檬一起泡水饮用，能更好发挥美白润肺的功效，并且制作起来也很简单。
喝蜂蜜时，要避免吃3种食物
①豆腐
蜂蜜不建议和豆腐同吃，否则很容易引起不良反应。如果真的想吃豆腐，最好在吃完蜂蜜后两小时左右再食用。
②豆浆
喝完蜂蜜后，还要注意别喝豆浆。因为豆浆和蜂蜜容易发生反应，生成沉淀物。
③韭菜
蜂蜜不能和韭菜一起吃，如果同时吃这两种食物，有可能会出现腹泻症状。另外，韭菜富含维生素C，而蜂蜜含有铜铁等微量元素，所以，两者同吃还容易导致维生素C被氧化，造成营养流失。
