冬天来了，想吃水果有点难，因为多数水果都是冷冰冰的，本就寒冷的天气让人更加感到冷飕飕，进而望而远之。尤其是大姨妈的时候，更是难受，即便不吃水果也会拉肚子。
医生说，针对这种情况，冬天可以这样吃苹果，既能够达到补充维生素的目的，还能够有效缓解大姨妈拉肚子状况，那么，到底应该怎样吃苹果呢？一起来看看吧！
方法一：
用料：苹果、冰糖、食盐
做法
1、洗干净苹果。用清水洗，再盐搓，再清水洗干净。因为带皮吃效果会更好。
2、苹果顶部切开，把果核拿个勺子挖掉，放入冰糖，再把顶部盖上。
3、放入蒸箱中，选择普通蒸模式，℃蒸10分钟即可。
方法二：
用料：苹果、食盐
1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面，在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用，然后再用水冲洗干净。
2、将苹果对半切开，去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核，将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
3、切好的苹果放入小碗内，放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。所以苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。
