口腔溃疡不是病，疼起来要人命！！
对于大部分人来讲，一有溃疡，第一直觉肯定是上火了，饮食注意点，自己多喝水降降火，甚至不用特别用药，一个星期左右，溃疡就好了，但是，对于另外一些人来讲，不仅难好，而且还很容易发作。
这个时候，我们就需要深入了解自己的身体特征，不仅要知道为什么会出现口腔溃疡，还要懂得采取正确的方法，从内而外保持身体健康。
01为什么会出现口腔溃疡？
中医认为，口腔溃疡的发生与上火有关，上火又分为两类，虚火和实火
1、实火
实火多是因为饮食不节制、喜欢吃辛辣煎炸肥甘的食物，导致脾胃积热；或是因为思虑过度或情志不畅，气郁化火，导致的心火上炎。
实火最常见的症状有舌质红、苔厚腻、黄厚苔，咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮;胸闷不适、呼吸气粗、头晕、头痛、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗；小便炽黄，气味重；腹胀便秘等症状。这些症状一清火就降下，乃是实火。
实火一般用清热解毒凉血药、抗生素都有效。实火的人也可多吃点寒凉清热的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、梨等，少吃辛热、辛辣的食物。
2、虚火
虚火，也就是阴虚火旺，并不是人真的上火了，而是由于长期疲劳、久病、脾胃虚弱、肾阴亏虚等因素，使体内的阴液被消耗得太多，阴下降，阳相对比较多，出现虚火。
典型症状是：火在上，寒在下，也就是上焦热，下焦寒。这种火表现出来的有小便颜色清淡，舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒凉，月经不调，痛经，色暗有块，疲倦乏力，大便稀软或腹泻便秘交错。
这样的火，清火后，还是会反复发作，好象永远清不完的火。此乃阴虚生内热，阴不制浮阳；浮阳上升，发为虚火，就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。
所以，虚火所致的溃疡，我们得滋阴补阴，健脾，不能降火。推荐梨、莲子、甘蔗、银耳、百合、麦冬，阴补上来，阴阳平衡了，火自然就没了。
02降服溃疡，有绝招
1、调整饮食结构
少吃辛辣刺激、味重、油腻、甜腻、粗糙坚硬的食物，如麻辣烫、火锅、炸鸡、串串、蜜饯、坚果等，这些食物会刺激口腔口腔粘膜，容易诱发口腔溃疡。
多吃蔬菜水果，但要注意如果是虚火口腔溃疡，要少吃寒凉的西瓜、苹果、柿子等，以免损伤脾胃。
2、保持口腔卫生
有口腔溃疡时，一定要注意口腔卫生，除了保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯外，也可以常用漱口水、淡盐水漱口，清除细菌。
在刷牙的时候，建议使用软毛牙刷，保护黏膜。
3、合理的安排作息时间
①少熬夜，早睡早起
睡眠不足、劳累过度都会使口腔溃疡反复发作，因此在保证充足的睡眠的同时，不要太过劳累。为了使口腔溃疡不再发作，我们一定要加强锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力。
②保持心情愉悦
长时间的情绪积压，也会引发口腔溃疡，所以要保持愉快心情，避免郁火产生
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