炎炎夏日，大家都爱吃生冷食物解暑，腹泻机率因此跟着提高，三天两头腹泻，多数人总会担心是不是肠躁症又发作了！事实上，除了腹泻，便秘也是肠燥的典型症状，它的发生导因于压力超出身体可承受的范围，由生活、社会和个人体质交相作用而引起，虽然如厕能立即解除腹痛，无形中却对人产生了心理阴影，生活品质也造成负面影响。
生活压力大的族群易罹患肠躁症，就我的观察，大部分有肠躁困扰的人们，多数为学生和上班族，这是因为他们分别面临着庞大的升学和工作压力，再加上若长期需要熬夜抗战，久而久之将导致肠胃道自律神经失调，除了这两大类型，还有正在治疗焦虑症、恐慌症等心理疾病的患者也容易被诱发，因为他们的身体尚在调控失常的状态，一旦面对突如其来的压力刺激，肠道就反应过度了。
肠躁症虽然是常见的消化系统疾病，然而却也不是集满便秘、腹泻和腹部胀痛就成立，要区别是否为肠躁症，可以透过两项简单的自我问答：“我的排便习惯是不是改变了？”“改变情况是不是长达三个月以上？”当次数较以往增加或减少，粪便外观改变，伴随着腹痛且持续达三个月，我们就要警觉这也许就是肠子表示压力已经超载。
肠躁症诊断定义：
反覆性腹痛，平均至少每週一天，持续三个月以上。
伴随排便频率改变或粪便外观改变。
疼痛与排便相关。
虽然它和个人体质有绝对关系，但我们可以透过日常保健来降低发生频率，维持正常的生活作息、适度运动，饮食减少乳制品及易胀气的蔬果，像是夏天盛产中的西瓜、芒果都属于这类，其他好比洋葱、花椰菜、韭菜等也要酌量。
另外，口服含有比菲德氏菌的益生菌也是不错的肠道保健方式，市面上贩售的益生菌百百种，没有绝对有用的益生菌，只有适合自己体质的，当菌种顺利通过胃酸，好菌在肠道存活且繁殖，长期下来，排便异常的状况自然会减少。
当肠燥找上门来，轻则可用热敷、腹部按摩的方式缓解，严重影响到日常生活就必须立刻就医用药，然而根治的方式并无法外求，如果下定决心想要摆脱肠燥阴影，就重新审视当前的生活和自己，找到焦虑的来源，彻底解决它。