养过宝宝的都知道，宝宝奶粉、米粉分多种，其中含有益生菌的奶粉、米粉深受大家欢迎。
宝宝拉肚子、厌食、便秘，益生菌食品是不二的选择。
甚至你去婴幼儿商店，店员也总是打着“强身健体”的旗号给你推销益生菌。
益生菌到底是什么？
宝宝的肠道里存在一些微生物，有致病菌、病原菌和共生菌，共生菌就是我们所说的“益生菌”，它是对人体有益无害的活菌。
共生菌占据肠道细菌总量的99%，所以它与宝宝的健康关系密切。
所以，益生菌深受宝妈们的青睐也是有原因的。
但是，面对市场上琳琅满目的益生菌，究竟如何选择呢？
益生菌和其他药物不同，什么益生菌治疗什么疾病，不是看益生菌的种类，而是精确到菌种里面的菌株。
不同的菌株代表不同的作用。
国家卫计委规定可以在婴幼儿食品中添加的益生菌只有7种，这7种菌种不仅中文名字要一样，英文菌株也要保持一致。
一、发酵乳酸杆菌，菌株号CECT
这是一种对人体无害的肠道菌群，能够保护人体内有益菌群，具有抗致病菌作用。
有助于有助于维持机体对抗原的细胞和体液免疫反应，人体进食后能够调节肠道菌群，提高消化和增强抵抗力。
二、短双歧杆菌，菌株号M-16V
短双歧杆菌是人体肠道有益菌群，而且如果肠道短双歧杆菌减少或消失，则是人体不健康的表现。
实验研究表明，短双歧杆菌能够改善肠道环境，抑制有害细菌滋生，对提高人体免疫力、抗疾病、预防便秘等，都有很好的作用。
儿童抵抗力低下，容易受到疾病、便秘等影响，所以短双歧杆菌正是理想的益生菌。
三、罗伊式乳杆菌，菌株号DSM
罗伊式乳杆菌是一种广泛存在于哺乳动物肠道内的有益菌群，具有改善人体过敏体质，预防过敏和调节肠道环境的作用。
尤其是对缓解儿童便秘有很好的效果，同时还有助于调节肠道有益细菌到达平衡水平。
而儿童因自身免疫能力差，常受到过敏、便秘等影响，罗伊式乳杆菌可以改善预防这类病症。
四、嗜酸乳杆菌，菌株号NCFM
嗜酸乳杆菌主要存在于人体小肠内，能够释放乳酸、乙酸和一些抑制有害菌的抗生素，是一种人体有益菌群，能够从上而下的调节人体菌群环境，从而促进人体消化吸收能力以及抵抗力。
不过该菌群的生长繁殖需要较高的营养水平，因此该菌种适合于一岁以上的儿童服用。
五、动物双歧杆菌，菌株号Bb-12
动物双歧杆菌是人体肠道益生菌，能够参与人体消化、营养、免疫以及保护等生理过程，尤其对儿童消化吸收能力以及预防疾病，具有重要作用。
六、乳双歧杆菌，菌株号HN，Bi-07
乳双歧杆菌是人体肠道菌群的重要组成部分，具有增强抵抗力、抑制有害菌群生长、抗肿瘤、增强消化吸收等作用。
七、鼠李糖乳杆菌，菌株号LGG，HN
相较于以上几种益生菌，鼠李糖乳杆菌量少，但它同样是肠道益生菌，具有调节肠道菌群、提高免疫力、治疗和预防腹泻等作用。
该菌群能够治疗儿童常见的腹泻以及提高抵抗力。
上述7种益生菌，是年我国卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。
也就是说，日常家长朋友在购买上述七种益生菌时，要注意菌株号，只有菌株号正确的，才能对症治病。
益生菌能否长期服用？
很多商家把“益生菌”吹嘘成了“有病治病，没病强身”的日常口服保健品，真的是这样吗？
其实，并不是这样的。
没有一种益生菌是可以长期服用的。
益生菌制剂≠益生菌，益生菌制剂不仅包含益生菌，还会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。
也就是说，宝宝再吃益生菌制剂的时候，其他的这些物质也会吃进身体。
所以，健康的宝宝根本也不需要额外再添加益生菌。
如果真正出现腹泻、便秘等肠道菌群失调的情况，可以在专业医生的指导下服用对应的益生菌，帮助宝宝恢复肠道功能。
当然了，如果宝宝出现其他疾病，需要用抗生素治疗，又因抗生素对肠道有刺激效果，所以服用抗生素时，可以征求医生额外补充适当的益生菌，帮助菌群恢复平衡。
提醒：益生菌和抗生素服用间隔切记不短于3小时。
最后，还需各位宝妈注意，益生菌是一种保健类食品，不能治百病，也不是吃越多越好。
补充益生菌是根据宝宝肠道菌群的真实情况来对症调理，以便达到“平衡稳定”的状态。
所以健康情况下，不需要反复补充。