湿气是百病之源，也是风、寒、暑、湿、燥、热六邪中最缠人的一种，不仅会在人毫无察觉的时候侵入人体，把身体变成疾病的温床。
体内有湿的人一伸舌头，舌苔厚、白腻，而且舌体胖大，舌边有齿痕，同时还会伴有头部昏沉、大便糖稀、尿频、尿急、尿不尽以及关节酸痛等情况。
而湿热重的人舌苔厚、而且黄腻，并且口臭、口苦、口黏腻、口舌生疮等现象，同时还会出现小便黄赤、大便干结或黏腻，而且臭味比较大。
今天就给大家分享一下祛湿的思路。
祛湿根源在脾胃论治
当水湿泛滥的时候，会有明显表现。如腰膝酸软、耳鸣，浮肿，身体发沉、不爱动，头发脸发油、长痘，嗓子有痰，胃臭引发口臭，大便不成形、排便细粘便池，容易得脚气，容易得湿疹、荨麻疹等皮肤病，还有阴囊瘙痒、白带异常等。
湿气重脾胃多半出现问题了。脾胃是个中转站，把水调度至全身，废水下放排出体外。脾气升、胃气降，这是轮转的形态，小轮一转，全身代谢正常。
脾胃动力不足，升降就出现问题，该分配全身的水调度不了，废水都圈在一处，水湿排不出去，脾胃失去动力，连着其他脏腑也遭殃。怎么去治水？让脾胃运化，升清阳，降浊气，健脾祛湿。用啥？用参苓白术散。
参苓白术散出自宋代《太平惠民和剂局方》。
书中记载，它主治“脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忪气喘，呕吐泄泻及伤寒咳噫”，认为久服可“养气育神，醒脾悦色，顺正辟邪”。
参苓白术散有益气健脾、渗湿止泻之功，它不仅能治疗脾胃气虚，而且在因气虚而水液停滞，出现脾虚兼痰湿时，应用效果更为明显。
参苓白术散主要应用于两个方面
一是脾胃气虚夹湿证，表现为饮食不化、肠鸣泄泻、胸脘痞闷、四肢乏力、形体消瘦、面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓等；
二是肺脾气虚痰湿证，表现为咳嗽、痰多色白、胸脘痞闷，舌淡苔白腻，脉虚缓等。
人参15g白术15g茯苓15g炙甘草15g山药15g白扁豆12g莲子肉9g薏苡仁9g砂仁9g桔梗9g。
人参能补益脾胃之气，白术补气健脾燥湿，茯苓健脾利水渗湿。三药为君药，合用可以益气健脾，兼可除湿。
山药益气补脾固涩，莲子肉补脾涩肠，二药助人参、白术益气健脾、固肠止泻；白扁豆健脾化湿，薏苡仁健脾利湿，二药助白术、茯苓健脾除湿止泻，四药共为臣药。
砂仁芳香化湿、行气醒脾，既能助白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁除湿，又能畅达气机，使全方补而不滞；桔梗宣利肺气，和砂仁配伍能调畅气机，又能增强茯苓、薏苡仁等利湿的功效。炙甘草益气和中、调和诸药。三者载药上行入肺，使全方兼有脾肺双补之功，为佐药。
参苓白术散还有其他的作用
1、食欲不振：吃多吃腻的话要用保和丸，这种是实证，要是脾虚导致的食欲不振时可用参苓白术散。
2、不吸收：胃强脾弱时，胃虽吸收，脾运化弱，吃啥拉啥，脾胃吸收不了时用参苓白术散。
3、四肢乏力：脾虚湿气多，身重无力，肌肉无力支撑，此时用参苓白术散增加脾胃之力，人就轻松。
4、肠鸣泄泻：平时吃不对就拉稀，不成形，便溏稀的必须要健脾，而参苓白术散既健脾又止泻。
5、慢性湿疹：多数湿疹是湿邪造成，面积不太大，破溃流清水的属于脾虚湿重型，可用参苓白术散。
6、水肿：水肿与肾、脾、肺相关，下半身水肿都需健脾，如果脾胃动力足，化水能力就能加强。
7、减肥/增肥：瘦人和胖人其实脾胃都不好，脾强运化好，参苓白术散双向调节。
8、痤疮：中医讲痤疮是“肺风粉刺”，也可能因为脾气不足，湿热痰浊凝滞肌肤导致，可用参苓白术散。
9、胃溃疡：修复胃的伤口一定要强壮脾胃，脾胃好就能生新肌肉，可用参苓白术散逐步修复。
10、慢性鼻窦炎：属中医“鼻渊”范围，多认为是脾胃虚弱，运化水湿失职，湿邪困阻于鼻导致，可用参苓白术散加减。
参苓白术散在使用时需注意，阴虚火旺证者应慎用，防止参苓白术散渗湿伤阴。除了参苓白术散，临床上四君子汤、补中益气汤等也常用于脾胃气虚。
一般而言，四君子汤为益气健脾的基础方，经常加减使用；补中益气汤侧重于补中、升阳举陷，对中气不足证，如少气懒言、语声低微、体倦肢软、脱肛、子宫脱垂、久泻、久痢、崩漏等作用显著，与参苓白术散应用上有所区别。
特别注意：用药需在医生指导下进行。