现代人由于不良的生活习惯而导致身体长期处于亚健康的状态，比较常见的症状，包括身体发虚，经常出冷汗，或者是不间断出现腹泻便秘的情况，这些都是肠道异常的典型表现。如果我们忽视这些肠道发出的不良信号，那么长此以往就容易导致身体出现大的疾病问题。
当肠道功能异常时，首先表现出便秘腹泻，这是因为便秘是肠道消化功能低下而引起的，腹泻主要是肠道免疫能力低下，而受到致病菌侵袭，从而引起肠炎出现腹泻腹痛。因此，当你出现便秘腹泻时，那就要注意了，你的肠道功能可能出现紊乱，肠道抵抗力有所下降。
那么不良的生活习惯是如何影响肠道健康的呢？这主要与肠道上皮细胞分布的大量益生菌有关。现代科学研究发现，肠道需要在夜间休息，进行再生修复，经常熬夜，在深夜进食都容易导致肠道压力过大，活力降低，并且影响肠道的再生修复，使肠道免疫力下降。
益生菌是肠道健康的重要卫士，这不仅是因为益生菌能够形成保护肠道的重要屏障，抑制致病菌，也是因为益生菌能够有效合成消化酶，积极参与肠道对营养物质的分解与吸收。
虽然益生菌对肠道有健康作用，但并不是所有人都需要额外补充益生菌，因为健康状态下的肠道原本就含有大量的益生菌，肠道中大约含有10万亿到30万亿的益生菌，能够维持正常的肠道菌群水平。因此，通常过敏体质，肠道功能低下的人群才需要额外补充益生菌。
不良的生活习惯容易对肠道健康造成重大的威胁，因此我们更要重视以及