阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“阳气”越充足，人体越强壮；阳气不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。所以，当你阳气不足时，就要进行调理，下面，小编告诉你饮食加阳气的方法。
阳气是什么？阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。那么怎么才能增加阳气呢？增加阳气的方法都有什么？
阳气不足和饮食有关
80%的现代人都阳气不足
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以，养护阳气是养生治病之本。
在现代，人们则将自己的身体比作银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就不干了。当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。
有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。
比如，精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。
此外，阳气遭受损伤比较大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们现在想吃什么就买什么，其实大部分食物都受农药、化肥或者各种添加剂的污染，包括转基因食品。长期食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功能发生紊乱，反过来，五脏受损也会侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是这个道理。
久而久之，人体也呈现出阳虚状态了，现在非常流行吃反季节蔬菜，这恰恰违反了蔬菜自身的生长规律，因为食物本身所含有的生命能量发生了变化。比如东北一年一季的大米看起来油润光泽，吃起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的天地精华之气，蕴涵的生命力也旺盛。
》》既然，我们已经知道了阳气不足会给身体带来极大的影响，同时，我们也知道阳气不足和饮食有很大的关系，那么，我们不妨通过饮食的方法来增加阳气。下面，小编就为您介绍食物增加阳气的方法。
1、狗肉：补中益气，温肾壮阳。主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱、神疲乏力、胀满少食或水肿等。
2、鸡肉：鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。鸡肉为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。功用中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱、饮食减少、脘部隐痛、呕吐泄泻、疲乏无力等；肝脾血虚、头晕目暗、面色萎黄、产后缺乳等；肾精不足、腰酸膝软、耳鸣耳聋、小便频数、精少精冷等。
鸡肉
3、黄牛肉：温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚、脘腹疼痛、泄泻、脱肛、水肿；精血亏虚、消瘦乏力、筋骨酸软等。
4、芥菜：芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶，又名雪里蕻。功用宣肺豁痰，温中利气。主治寒饮内盛、咳嗽痰滞、胸膈满闷。
5、韭菜：韭菜，为百合科植物韭的叶。又名草钟乳、起阳草或壮阳草等。功用补肾壮阳，健脾暖胃。主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等；脾胃虚寒、噎嗝反胃、腹中冷痛、泄泻或便秘等。
6、刀豆：刀豆，为豆科植物刀豆的种子。又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。功用温中下气，益肾补元。主治脾胃虚寒、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱、腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。
7、海参：海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。功用补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚、阳痿遗精、小便频数、腰酸乏力等；阴血亏虚、形体消瘦、潮热咳嗽、咯血、消渴、便秘等。
8、虾：虾为长臂科动物青虾等多种淡水虾或对虾科动物对虾的全体和肉。功用补肾壮阳，上乳汁，托毒。主治肾阳虚衰、阳痿早泄、性欲减退、腰膝酸软等；气血虚弱、体倦乏力产妇乳汁不下产后缺乳或无乳。
结语：阳气不足的朋友，可以通过这些补阳的食物，来调理好自己的身体，记住，健康才是王道。