脾胃可以帮助人体消化、吸收食物。如果脾胃比较虚弱，我们身体就会出现许多问题，比如腹胀、腹泻、面色发黄、水肿等等。而脾虚通过生活中饮食与生活习惯的调理，是可以得到一定改善的。那脾虚如何调理？
加强体育锻炼。体育锻炼可以促进我们的肠胃蠕动，帮助增加消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。还能改善肠胃本身的血液循环，促进肠胃的新陈代谢，延缓消化系统的老化。由此可见，适当的体育锻炼非常重要。
注意饮食。饮食对脾胃的调理至关重要。脾胃虚弱的患者在饮食上要注意不能暴饮暴食、三餐尽量定时定量，注意荤素搭配，营养均衡。通过规律的饮食来调理脾胃。
那么脾胃虚弱能吃什么不能吃什么？
脾胃虚弱一定要管住嘴，油腻、生冷、辛辣等刺激性食物千万不要吃。也不要吃太多不易消化或者粘性大的。水果也不能吃太多，特别像西瓜这种性质较为寒凉的。
那这么多都不能吃，我该吃点什么？
生活中我们可以多吃一些山药、红枣、莲子等食物，主食可以选择薏米，玉米这些，还可以选择吃一些鸡肉牛肉以及鱼肉，这些都可以帮助健脾胃。水果可以吃一些葡萄，桃子等。