成人身体不像少儿，单纯的寒冷或热非常少见，而是寒热错综复杂，一般多为“上热下寒”。长期失眠、脱发、长期腹泻、坐骨神经痛、下肢皮肤粗糙甚至裂脚后跟，多种怪病无一不是“上热下寒”，这也是用纯寒药（消炎药）不能取效，用纯热药也效果不理想的原因。
“上热下寒”就是“上焦有火，下焦有寒”。那什么是上焦，什么是下焦，火和寒又是什么呢？
上焦胸部，包括心、肺两脏；中焦上腹部，从解剖部位来说，应包括脾、胃、肝、胆；下焦下腹部，包括肾、膀胱、小肠、大肠。三焦的功能为：
1、通行元气。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某此部位的气虚现象。
2、运行水谷。三焦具有对水谷的精微变化为营气，以及传化糟粕的作用。包括饮食物的消化、营养物质的吸收、糟粕的排泄全部过程。上、中、下三焦所处部位不同，对水谷运行过程中所起的作用也就不同，而有上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主排泄。
3、运行水液。三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。
通俗的说火就是热，寒就是冷。成人多数会上焦有火下焦有寒，极少见上焦有寒下焦有火。上有火下有寒是因为三焦不通，根源在中焦堵住了；三焦不通具体症状表现为失眠、高血压、脱发、饮水多仍口渴不解、没胃口、消化不良、痰饮、水肿、小腹冷痛、宫寒、腰部酸冷痛、坐骨神经痛、尿频、长期腹泻、气虚便秘、腰粗肚子大、下肢肥胖皮肤干燥、足部干燥开裂等。
这些怪病的根源一个体式就能解决！
1、金鸡独立
方法：将两眼微闭，两只胳膊自然下垂；抬起一只脚，单脚着地；两只胳膊从身体两侧伸向头顶（如初练习有难度，可以平伸开双上肢，增强平衡性），站立3-5分钟注意不能将眼睛睁开。要闭上眼睛保持平衡，心神就必须专注于脚底，将人体的气血引向足底6条经络。练习半个月后就能打通中焦改变上热下寒体质。
2、刮痧
中焦不通可以是臀部，也可以是腹部。通过专业人士刮痧找到淤堵点疏通开，当时就能改变引血下行，改变上热下寒现象。但是不要自己盲目操作或找非专业人士施行，以免发生意外。
有人自我感觉从头到脚全是病，看病都不知道该给医生怎么说，检查报告单多也正常，可就是那么多症状，治疗还总是没效果，这时候可以试试练习金鸡独立，半个月就有明显效果。也可以请专业人员刮痧。