每个有孩子的家庭都非常注重孩子的健康问题，很多家长只重视给孩子挑选更健康的膳食，但却忽视了饮水这一重要环节。殊不知，由于儿童水代谢的特殊生理特点，不科学的饮水对儿童造成的不良影响要远大于成人。
喝水不足易损伤健康，引发各种疾病
水对人体健康至关重要，尤其对快速生长的儿童更为显著。但据《中国少年儿童快乐成长指数之健康饮食报告》指出，目前我国中小学生的饮水情况不容乐观，近七成学生饮水量未达标。
北京大学公共卫生学院、中国营养学会副理事长马冠生教授认为，大脑组织中含水比例为85%，如果水摄入不足在一定程度上可能会影响大脑的认知能力，出现易怒、注意力不集中的情况，还可能有听觉、数字广度、语言灵活度、图像识别能力降低的倾向。这不仅影响孩子的学习和生活，更威胁身体的健康成长。
更有研究表明，长期的水分摄入不足可能引起体液失衡发生机体脱水。脱水会引发水和电解质的代谢紊乱，这也常是儿童营养不良及处于亚健康状态的重要原因。此外，便秘、尿路感染，甚至皮肤病、心脑血管等慢性病也都与缺水有一定关系。
喝水不对，身体遭罪
饮料代替水：一直以来，饮料是孩子们酷爱的饮品。但研究表明，长期饮用含糖的饮料，不仅增加体重，而且使糖尿病发病危险性增高。而且高糖饮料中还含有香精、色素等其他物质，如果长期摄人，对儿童健康有害无益。此外，此种饮料中有机物较多，在人体内代谢产物的性质偏酸，若长期饮用，会造成孩子血液的酸碱平衡失调，容易对他们的新陈代谢和免疫功能造成不利影响。
酷爱冰水：孩子活动量大，新陈代谢快，尤其在炎热的夏天，非常喜欢喝冰水。冰水虽然可以带来一时的舒适，但长期喝冰水会导致胃黏膜血管收缩，胃部很多种酶的活性下降，容易引起消化不良;还会导致胃部剧烈收缩，引起胃黏膜上的血管发生破裂，伤害肠胃健康，引发肠胃痉挛导致腹泻，出现脱水的情况。
常喝纯净水：出于对饮水安全的担忧，很多家长会选择给孩子喝纯净水。纯净水是几乎不含任何物质的纯水。其不仅不能补充人体所需的矿物质，且溶解性强。大量饮用纯净水后，人体内原有微量元素、营养物质，就会迅速溶解于其中，然后排出体外，造成“脱矿”，不利于身体健康，尤其不利于快速生长发育的少年儿童。
选择正确的饮水方式，保障孩子健康成长
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