导语：英国《镜报》杂志报道了荷兰马斯特里赫特大学的一项研究，这项研究对余人的饮酒习惯，进行了一个超过20年的随访。
最后结果发现每日饮用毫升啤酒的男性，相较于没有饮酒的男性高出81%的几率，可以活到90岁；而同样饮酒量的女性朋友，则比不饮酒的女性，多出1/3的几率能够活到90岁。
所以通过这个报道我们能够看出，不饮酒确实能够有效地提高长寿的几率，而且远离酒精也能够帮助促进身体健康。
随着人们养生意识的不断提高，大家总是会习惯把戒酒这件事情挂在嘴边，可是对于那些比较爱喝酒的人可能只会说一说，有的时候甚至连敷衍都不想敷衍，说多了还有可能会跟你着急。
有一些人由于常年喝酒而出现了身体的不适，比如饮酒会损伤健康，而长期喝酒则会容易诱发肝脏疾病出现，而在这种问题的影响之下，这些戒酒者就想要去戒酒了，但是戒酒哪是说戒就能戒的，很有可能会出现一定的戒断反应。
而出现戒断反应之后，这些人就会想要退缩，又开始恢复到喝酒的日常里去。那么戒酒之后对身体健康到底是好还是坏呢？戒酒之后我们的肝脏可以恢复健康吗？
个症状一出现，说明身体受损了，马上戒酒，别拖延
粉刺丛生
长期喝酒会容易加重肝脏的负担，时间一久我们的肝脏就会容易出现麻烦。
当肝脏出现问题的时候，身体里的激素水平就会发生变化，在这种问题之下就会容易使皮肤分泌过多的油脂，从而导致人们出现长痘的问题。
腹泻
肝脏一旦在酒精的损伤之下出现了病变的问题，胆汁的分泌也会出现一定的异常，消化能力有所变差很有可能就会容易出现腹泻的现象。
而酒精对于肠胃也有着非常大的刺激，总是喝酒，消化功能会有所下降，而后期也会容易出现消化异常，导致人们出现腹泻的问题。
腹部异常疼痛
在肝脏疾病的前期，许多患者感受不到痛苦，一般会忽略酒精的危害，但其实在人们的身体内部，肝硬化或许早就已经出现。
而严重的肝脏疾病会容易带来明显的痛苦感，所以若是出现腹痛的信号时，并且在饮酒之后就很有可能是身体暗示了肝病恶化的问题，在此时一定要及早戒酒。
胸闷难受
酒精对身体的影响是非常广泛的，会随着血液循环到达身体里的多个部位，还会在饮酒以后是一个人的血压起伏变化变大。
若是血压水平过高则会容易加速血管病变，心脏会处于供血不足的状态，如此一来就会容易出现胸闷难受的问题。
02戒酒后，肝脏能恢复健康吗？
我们大家都知道，身体当中的肝脏非常容易受到酒精的损伤，许多常见的肝脏疾病都是因为长期饮酒所导致的，比如酒精性肝炎，这种疾病的发病原因就是与患者个人过量饮酒息息相关。
当然一些其他的肝脏疾病，比如脂肪肝肝硬化等，经过相关调查研究，发现也与饮酒量密切相关。
科学家们通过相关的研究证实，在肝脏类型的肝病患者里引用酒精的人群占据了36%左右。而在饮用酒精的人群里，患有肝脏类型疾病的人群更是能够高达46.8%左右。
而医学专家们针对这些饮酒之后的人群而言，进行针对性的一个临床观察，发现他们的肝脏正出现了逐步恢复的趋势。
这也就是说戒酒确实能够使我们的肝脏慢慢恢复到健康的状态当中，只要是戒酒，就能够有效的促进肝脏健康。
03无论如何，戒酒都是一件好事，戒酒之后，身体会出现这些变化
戒酒1~2个月：
身体会容易出现一定的不适反应，而主要表现为浑身无力、注意力不集中、整个人病怏怏的、精神萎靡等。
其实这属于是非常常见的一种戒，断反应是由于长期受到酒精影响之后，大脑还处于缺血以及缺氧的状态里，等血液以及供氧水平得到恢复以后，精神状态就会变得活力满满了。
戒酒半年内：
食欲和睡眠度得到了相应的改善，食欲比之前好了，睡觉也能够变得更安稳起来，而且身材也会趋于平衡，这属于是非常好的变化。
这主要是由于身体少了，酒精的刺激，肠胃的消化能力，在变好，神经状态也变得稳定起来，如此一来人们的食欲和睡眠状态也会变得越来越好。
戒酒1~3年
在戒酒后期也就是1~3年的时间里，大脑、肝脏、肠胃以及血管所出现的损伤都会慢慢修复，这是值得恭喜的一件事情。
而更让人感到欣喜的是，发生相关部位的疾病发病率也在下降，本身患有的相关疾病的治愈率会有所提高，死亡率却随之下降。
04长期饮酒者，戒酒应该慢慢减少饮酒量，还是“一刀切”？
戒酒属于是非常好的一个行为，能说到做到的人更是让人们钦佩不已，但是戒酒并不是说说而已，也没有大家想的那么简单。
特别是那些酒瘾比较重的人，如果突然让他们戒酒的话，身体也会容易出现强烈的反应。所以对于有重度酒精依赖的人群，在戒酒之前可以首先咨询医生，遵循科学的解酒方式。
由于突然失去酒精神经中枢会异常活跃，这会容易带来激动、幻觉、心动过速、癫痫等方面的问题。如果严重的话，还会容易带来呼吸衰竭，所以戒酒之前一定要慎重，千万不能够”一刀切“，要懂得慢慢来。
05如何科学戒酒？
建立目标
如果想要更好的戒酒，大家需要首先找到自己的戒酒目标，比如改变生活状态，不再浑浑噩噩，或者是改善个人的家庭关系，缓和属于自己的人际关系等。
不管是什么样的戒酒原因，大家都要及早的找出来，这属于是戒酒成功的良好驱动力。
严防诱惑
面对酒精的诱惑时千万要懂得拒绝，如果对方邀请自己喝酒，自己也要想方设法的去转移注意力，尽量的去忘掉酒精的诱惑。
必要时寻求医生帮助
若是依靠自己的努力，实在是难以戒除酒瘾，必要时可以寻找医生的帮助，在医生的指导下去完成戒酒。
结语：总而言之，大家在戒酒之后肝脏受到的损伤会慢慢恢复健康，而且身体里的其他器官也会变得更加健康起来，这属于是令人感到惊奇的变化，如果你经常喝酒的话，为了个人的身体健康还是尽量把酒给戒掉吧！