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TUhjnbcbe - 2024/3/29 18:53:00

母乳喂养的妈妈,最担心害怕的问题就是——没有奶!

分娩后的3~4天,是泌乳素分泌的高峰期,当奶水供需达不到平衡时,妈妈的乳汁开始大量分泌,若涨奶得不到及早处理,可能会导致乳腺堵塞、奶结硬块、乳房胀痛、乳腺炎甚至脓伤,进而影响妈妈继续哺乳。

乳腺阻塞的原因

1、奶喂得不够多

比如妈妈平时太忙碌,给宝宝喂奶的次数不够多,宝宝睡觉时间长,吮吸的频率较少。或者是喂奶不规律,比如在外出途中,改变了喂食形态,都会导致乳腺阻塞。

2、含乳姿势不正确

宝宝不能正确的含住乳头,妈妈喂奶时姿势不对,导致宝宝无法用正确的姿势吃奶,这种情况也会影响乳腺。

3、胸罩过紧

一种是购买的胸罩型号不对,导致穿在身上过紧,另一种是晚上睡觉也穿着,长时间压迫着乳房乳管,所以才会导致奶结。

4、精神压力大

其实这种情况也比较常见,比如生活压力大,每个月有房贷、车贷,还得养孩子。还有就是工作压力大,每天都有很多的事情要做,经常遇到难以解决的事情,导致精神压力过大,时间长了也会引起奶结。

5、乳房较大

奶水多不多,跟乳房的大小没有直接关系。但较大的乳房因垂着的关系,使得下面部分奶水不易流出来,导致的奶结。

6、饮食油腻

乳腺堵塞,有时候会因为奶液中的脂肪结块导致。高油脂的食物,会造成奶结几率相对提高,还有一种是宝妈太胖,本身的脂肪高也容易造成奶结。

乳腺堵塞如何预防和缓解?

预防的方法:产后尽快开始哺乳,按照宝宝的需求,不限时间哺乳,如果宝宝睡得时间太长,可以每2~3小时叫醒宝宝哺乳一次。另外就是避免早期添加母乳以外的食物,变换不同的哺乳姿势,穿戴合适的内衣。

缓解方法:用毛巾冷敷、热敷,冷敷可以缓解疼痛,热敷可以增快疏通。适当服用卵磷脂,可以有效改善奶结的状况。然后就是每天充分的喝水,暂停家务和工作,增加休息时间,让自己心情好起来。

吃了容易造成堵奶、回奶的食物

哺乳期宝宝,是通过妈妈的乳汁来汲取营养,所以妈妈的饮食健康对宝宝来说非常重要。哺乳期的妈妈,要管住自己的嘴,下面这些食物尽量不要吃,否则很容易造成堵奶、回奶。

1、油腻类食物

比如油炸食物、高脂肪食物,这些食物总含有较高的热量,既缺乏营养又不易消化。哺乳期妈妈本来消化能力就差,这些食物吃完不仅对产后恢复不利,还会导致母乳中脂肪过多,不利于宝宝消化吸收,更容易堵奶。

2、辛辣类食物

火锅、麻辣烫、辣条、小米椒,胃口不好的时候,可能光想吃点辣的。但这类食物会加重妈妈的内热,导致口舌生疮、大便干燥,更容易导致堵奶和回奶。包括生吃大蒜、胡椒粉、韭菜等食物,也尽量不要吃。

3、寒凉类食物

肉类里比如猪心、鸭肉、鱿鱼等;蔬菜类比如马齿笕、冬瓜、黄瓜等;水果类比如西瓜、梨、香瓜等,这些食物会引起肠胃不适,吃的太多还容易导致回奶,宝宝腹泻。

4、盐分过多的食物

哺乳期的妈妈,适合少盐、少糖,食物中过多的盐分,会增加肾脏代谢负担,也会使妈妈血压增加,不利于宝宝的健康。正常情况下,成人每天的食盐量在6克左右,正常添加即可。只要少吃腌制的咸菜,避免大量放盐就行。

另外需要提醒一点:哺乳期的妈妈抵抗力很差,如果不小心生病需要吃药,一定要在医生指导下服用。另外,尽量在喂奶间隔时服药,把药物对宝宝的影响,尽量降到最低。

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