除了国庆节、春节，五一或许是大家最为期盼的节日了。不管是外地求学的学子想回家看看父母，加班狗更是渴望好好休息一下，而爱好旅游的朋友，早已规划好了自驾游的路线。假期虽美好，但往往伴随而来的还有胡吃海塞后的消化不良，以及令人烦恼的各种细菌、病毒引起呕吐、腹泻等。假期腹泻尤为多发！腹泻怎么护理比较好呢？
为什么假期容易腹泻呢？
不管是学子还是打工人身处异地，由于在不同地域长期生活的人会有不同的体质，相较而言适应了当地的气候、温度、空气湿度、周围环境的菌类族群等，而到了另外一个全新的环境之后，由于上述的诸多条件变化较大，人体一时还无法适应，因此才出现了腹泻的情况，我们也将其称之为“旅行者腹泻”。腹泻不仅威胁到我们的身体健康，而且严重影响我们的假日旅行体验。
出现腹泻怎么护理比较好呢？
腹泻期间应避免食用芥末、辣椒、大蒜等有刺激性的食物都。这些食物会刺激我们的消化道黏膜。容易引起腹泻或者是消化道炎症。更加不利于腹泻的恢复。对于腹泻脱水较多的人来说，一定要及时补充电解质和水分，可使用博叶口服补液盐III，能够有效调节肠道水、电解质代谢平衡、达到快速补液盐、安全止泻、减少粪便量和呕吐发生，缩短病程。
另外过于油腻的食物也会加重肠胃负担，导致消化不良。这样也会引起腹泻，又称之为脂肪泻。所以拉肚子的人更不可以吃那些油腻的东西，只会加重腹泻症状。腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。当确定喝鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物。
小贴士：
拉肚子通常是饮食不当造成的。平时应该注意勤洗手预防腹泻，不要吃生冷寒凉的食物，合理膳食；过保质期的食物不要吃。腹泻是常见疾病，大家不要过于紧张，但是也不能太大意，要及时治疗，以免造成脱水及电解质紊乱，引起严重后果。