“请问，离这最近的厕所在哪里？”
“麻烦问下卫生间在哪里？”
“不好意思，可以借用下你家的卫生间吗？”
“……”
以上这些话是否觉得似曾相识？
出门旅行原本是一个开开心心的事，可是有些人一出去旅游不是在厕所就是在去厕所的路上，成了名副其实的“厕所观光游”，十分尴尬。其实他们也并不想这样，只是因为得了一个旅行常见的病——旅行者腹泻。
旅行者腹泻是指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪便，或未成形粪便次数不定，但伴有发热、腹痛或呕吐，甚至包括更多较轻微的、但足以影响旅游计划的肠道紊乱。多见于从比较富裕的地方旅行到没那么富裕的地方，这种情况下，大概有40%-60%的人可能会发生腹泻。
一、旅行腹泻的原因是什么？
1、饮食不节制。
旅途中就餐毫无规律，往往将就，而一旦见到异地风味又胃口大开，想尽情地一饱口福，胡吃海塞，结果暴饮暴食导致消化不良，从而造成腹泻。
2、饮食不洁。
摄入被细菌污染的食物，造成感染性腹泻，是旅游者腹泻最主要的原因，在东南亚国家和偏远山区、农村等卫生条件较差的地区旅游，尤其容易发生。或者食用了没有卫生安全保障的街边摊食物。
3、进食生冷。
进食过多辛辣、生冷的食物，对于平时胃肠敏感、功能较弱以及胃酸过多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹泻。
4、水质变化。
也就是人们常说的“不服水土”。经常是同饮一壶水，旅游者发生了腹泻，当地居民却没事。那是因为他们长期与某种病原菌接触，肠道内产生了抗体，而外来的旅游者就容易被感染。
5、旅途劳累。
旅游往往行程都比较紧张，尤其是跟团旅游，一天可能去4-5个景点，10多个小时都在路上奔波，日常的生活起居规律被打乱，难免会觉得身体疲劳，导致身体机能的抵抗力降低，从而使胃肠道感染疾病。
二、如何预防旅行者腹泻：
第一：注意饮食卫生。旅行者应避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品，并保证餐具充分消毒，勤洗手。
第二：多休息，注意增强免疫力。旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变，都可导致免疫力降低，也是腹泻的重要诱因，旅游时应尽量保证充足的休息时间。
第三：注意保暖。在路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受凉。（去往阴冷潮湿的地域旅行者更需注意这一点）
第四：携带益生菌。益生菌有调节肠道菌群平衡的功效，外出旅行，可以适当的携带一些益生菌，以备不时之需。但需要提醒的是，在选择益生菌的时候，一定要挑选“活性“高、添加益生元、无有害添加剂的有保障的益生菌。
第四：准备应急药物包。大部分旅行者腹泻症状较轻，不需要特殊处理，有脱水者可口服补液或静脉补液，病情严重者需用化学药物进行病因治疗以及支持疗法。
重要提醒：
如果发生旅行者腹泻的情况，不建议随便使用止泻药！（切记）因为使用不当可能会加重病情。而且大多数的旅行者腹泻都是由细菌感染引起的，抗菌药的使用也同样应该谨慎，如果病情严重的话，应该及时就医，才是最佳的选择。