宝宝的成长营养大部分都是从母乳中获得，因此妈妈的饮食习惯直接影响到哺乳期的婴儿。对于那些会导致宝宝不适，或是减少母乳产量的食物，都应该要避免，像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘类水果等等。
哺乳期宝妈不能吃什么？
1、吃螃蟹
螃蟹属性寒凉，本身具有活血化瘀功效，虽对女性有好处，但不利于哺乳期妈妈，可能影响母乳的质量，导致宝宝出现腹泻、湿疹等症状。所以，妈妈最好少吃，等哺乳期过后再开吃。
2、西兰花
可能宝妈们都会不理解，西兰花被誉为蔬菜之王，为什么哺乳期不能吃西兰花？很多哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却想不到是西兰花的原因。要是宝妈们特别喜欢吃的话，可以先适量吃一点，然后观察孩子的情况，如果没有问题的话可以适当吃一点。但是宝妈们要注意西兰花要做的熟一点，不能吃生的。
3、樱桃以及李子
除了柑橘类水果之外，樱桃、李子和浆果也不应该食用，樱桃有时候会让宝宝产生胀气的问题。因此，如果你发现宝宝有胀气的问题，应立即停止食用。
4、巧克力
如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响，当中所含的可可碱会通过乳汁让宝宝吸收，并积存在体内，使得宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。妈妈也会受可可碱影响，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加。
5、辣的食物
想必做妈妈的都知道这个道理，哺乳期间，如果妈妈吃了辣的食物，会导致宝宝上火，便秘，引起一系列连锁反应，心疼宝宝的妈妈会绝对的忌辣，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。