不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。即将步入十月，夏天已经告一段落，秋天迈着小步伐慢慢出现在我们的眼帘。初入秋，不仅是晚上的时间变长了，天气温度湿度都开始下降，随之而来就是干燥的气候。而气候干燥，很容易导致咳嗽、咽痛、口干、舌燥等症状，损伤到我们肺部，俗话说秋养肺，就是这个道理。所以入秋后，必不可少的就是降燥润肺的食物！
梨
说到润肺的，首先想到的就是梨，不仅富含维生素B、C，能够补充人体所需的维生素，而且有机酸和膳食纤维含量也很丰富，可以促进消化，预防便秘。对于秋燥引起的咳嗽、咳痰，也有很好的缓解作用，有止咳化痰、清热下火的功效。梨除了直接食用之外，还可以做成一道道美食，常见如冰糖梨水、胖大海炖梨、梨煲汤等。
枇杷
枇杷也是润肺润燥的不二之选，枇杷富含苹果酸，有效降低体内胆固醇，预防高血压，而且维生素B、维生素C、纤维素的含量都很丰富，对眼睛发育也有益处，还能美容养颜，促进消化。一般会制成枇杷膏，对于咳嗽、咳痰，缓解效果特别好，还能做成蜜饯、果酒等。
柿子
柿子有清热润肺、润肠通便、降血压的功效。柿子的钾元素、纤维素和维生素C含量尤其丰富，有效预防甲状腺肿大，对于大便干燥、排便困难，也有一定缓解作用。当然要记得，柿子一定要熟透才能吃，正常健康人群不能多吃，胃肠功能脆弱人群不宜吃，避免导致消化不良、腹泻等症状。
百合
百合有滋阴润肺、安神助眠的功效，性寒味甘。百合的营养价值很高，含有钾元素、硒元素、维生素C、蛋白质等。对肺病患者而言，可以适当摄入一些百合，对身体是有益处的，而且百合搭配的食物选择也较多，还能用来炒菜、煲汤、炖品等，如百合莲子排骨汤、银耳百合羹、冰糖百合雪梨水等，都是十分清甜爽口。
当然可不只有这些食物适合秋季摄入，还有像栗子、莲子、雪耳、苦瓜、南瓜等，都是适合秋季食用的。秋天干燥，出门在外一定要做好保湿，避免皮肤干燥，引起脱皮等不适症状。平时也要多饮用水，作息规律，保持运动，能够有效预防秋季流感。