随着我们的生活水平上涨，再加上很多人在饮食上从来不注意，便很容易出现各种疾病，例如腹泻、胃炎等，特别是腹泻，腹泻的症状就是让你一趟又一趟的跑厕所，但很多人都不会怎么注意，直到特别严重的时候，医院就医，正常情况下医生都会给你开一堆治疗拉肚子的药，但是见效却很慢。小编觉得经常吃药不仅见效慢，而且还有很多的副作用，不如直接吃一些食物来调节。而经常拉肚子的人肠道会很较弱，平常的时候一定要多吃点好消化的东西。接下来，小编告诉你几个能够调节拉肚子的食物。
粥
若是有拉肚子的情况出现，小编建议不妨喝点放了盐的粥，千万别往里面放肉。虽说肉会给我们的身体补充营养，但肉会让我们的肠胃的负担加重，因为在我们拉肚子排便过后，疼痛感虽说消失了，但肠胃里面的炎症会有水肿的情况出现。如果在这个时候吃了肉，就会让我们的拉肚子的情况变重，会延续好几天。因此，出现拉肚子的时候一定要多吃一些清淡的食物，在粥里面放点大蒜也不是不可以的。大蒜可以防止拉肚子出现，大蒜还有杀菌的功效，会帮我们把肠胃里面的有害菌杀掉。
多吃水果
当出现拉肚子的时候可以吃点水果来缓解一下，但有一点要注意，不是所有的水果都有缓解拉肚子的作用，很多医生认为，可以适当的吃点石榴、苹果等来缓解拉肚子，但千万不要吃香蕉、梨、西瓜，因为这几种水果是会让拉肚子的情况加重的。吃苹果的时候先把苹果切成小块，然后煮几分钟，看到水变的热乎了就能够吃了。但注意，再吃煮过的苹果的时候，不要往里面加蔗糖，蔗糖里面的成分不会缓解拉肚子，相反会让拉肚子加重。
以上就是小编给大家介绍的有关调节拉肚子的2类食物，这2类食物有缓解拉肚子的作用，在生活中可以适量的多食用点，你对于有效的预防拉肚子有什么好好的意见与想法，快来跟大家一起来分享吧~~
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