红网时刻3月7日讯（通讯员舒丽）生活中很多人都有过拉肚子的情况，有的人是因为受凉导致拉肚子，有的人则是因为吃了不太干净的食物拉肚子。虽然拉肚子的原因各不相同，但是拉肚子时的感觉却是相似的，一般都是每天要上好多次厕所，大便一泻千里，拉完后整个人更是有一股虚脱的感觉。此时，如果不注意饮食，更是会“雪上加霜”加重拉肚子的症状。
医院胃肠医师陈春芳指出，拉肚子也叫腹泻，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，排便量也有所增加的症状。一般腹泻多因细菌和病毒感染、食物中毒、着凉及肠道炎症等因素引起。按病程长短，一般可将腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻两种。
陈春芳介绍，频繁或长期腹泻容易导致营养不良，甚至会造成肠道菌群紊乱，影响身体健康。一般来说，在没有其他特殊疾病的前提下，腹泻期间患者应当正常进食，而不是完全禁食，以补充所需营养。腹泻患者由于肠胃比较虚弱，一般饮食建议以清淡易消化为主，但以下几种食物应尽量避免食用：
1、生冷食物
在腹泻期间应该选择一些温和、温度适宜的食物来获取营养物质，过于生冷的食物会刺激肠道，增加肠胃的工作量，很可能会加重腹泻，应尽量避免。
2、辛辣刺激食物
在腹泻期间要以清淡饮食为主，不吃辛辣、过酸、过甜、过咸等刺激性的食物，以免加重胃肠道炎性反应，进而加重腹泻症状。
3、高蛋白食物
在腹泻时，也应尽量避免吃高蛋白的食物，因为此类食物容易导致腹泻程度的加重，特别是慢性腹泻患者，平时更要注意少摄入一些高蛋白食物。
4、油腻食物
油腻的食物含有过多的脂肪和胆固醇，会加重消化系统的负担，容易引起消化不良、脂肪泻等问题，在腹泻时更不能吃。
5、高纤维素食物
在腹泻时，应该少渣饮食，以减少腹泻的次数，因为高纤维食物会直接刺激肠道，导致肠道蠕动增强，从而加重腹泻。
医院提醒，腹泻是生活中常见的一种症状，如果经常腹泻，需要及时就医，根据病因对症治疗，同时饮食上也要注意，尽量避免会导致腹泻程度加重的食物，多吃一些容易消化吸收的食物，促进身体康复。