您是否已经处于便秘状态,自己却还不知道呢?正常情况下,人每天排便1～2次或1～2天排便1次。但是如果您的排便频率每周少于3次,且明显感觉到粪便干硬、排出艰难、耗费时间长,且这样的状况已经持续了一段时间,就证明您已经处于便秘状态。大部分便秘患者的解决方法并不正确,急于求成。还有一些人用急速药来暂时缓解便秘,这些都是治标不治本的方法。到底应该如何改善便秘,让肠道通常呢?
首先在日常饮食上需要多用心。便秘多吃些什么?您可以多食些粗粮,同时增加每日的饮水量。这里给大家介绍一个小饮品,即芝麻蜂蜜饮。您可以选择品质较高的黑芝麻磨成粉,每日冲泡黑芝麻糊,然后加些蜂蜜进去。这样满满一杯喝下去,既能滋阴补肾,又能润肠通便。
而除了饮食习惯上多注意,如果您已经严重便秘,还需要知道经常便秘拉肚子是什么原因。如果您有经常熬夜加班,作息不规律,长期久坐,缺乏运动等不良生活习惯,那么您的肠道菌群多半处于失调状态。此时您的肠道内部是有害菌占上风,有益菌减少。既然知道了,是肠道菌群失调导致了便秘等肠道不适症状的出现。那经常便秘怎样调理呢?这里给大家推荐乳酸菌素片。
很多人好奇了,明明说的是如何改善便秘,让肠道通常,怎么会提到乳酸菌素片呢?其实,有这样的疑问是因为您不知道乳酸菌素的重要作用。在我们的日常生活中,乳酸菌素早已在各个领域发挥着显著作用。比如,在乳制品、肉制品、啤酒饮料等食品中,就有乳酸菌素的存在。乳酸菌素在食品中扮演着代替或部分代替化学防腐剂的角色,起到抑制霉菌、腐败菌生长的作用。
更为重要的是,乳酸菌素还被广泛地应用于便秘、腹泻等肠道问题。以江中利活乳酸菌素片为例,它以新鲜牛奶为原料,安全可靠,老少皆宜。它的核心成分乳酸菌素的最大优势就是保护并促进肠道内有益菌的生长,帮助肠道养出自己的有益菌,并选择性杀死有害菌,改善肠道微环境,保持肠道内菌群平衡。
如果您不知道如何改善便秘,让肠道通常,就赶紧嚼一嚼江中利活乳酸菌素片吧。酸甜的好口感+温和起效,每天嚼一嚼就能让全家人都能拥有一副好肠道。