肠道健康与否，与肠道菌群平衡息息相关。而生活中，滥用抗生素、饮食结构不合理等因素，都会导致肠道内菌群失衡，继而出现腹泻、腹胀、便秘等肠道问题。这种情况下，该怎么办呢?肠道怎么调理更健康呢?
要说肠道怎么调理更健康?调节肠道菌群平衡是关键。最简单的方法则是增加肠道内有益菌的数量，让肠道菌群内部恢复平隔行。但具体是该补菌还是养菌呢?
影响补菌效果的诸多因素
补菌，也就是直接口服益生菌。虽然看似方便，但其实益生菌使用是有很多注意事项的：
1.是否足量添加。
益生菌市场鱼龙混杂，以次充好或是添加量不足的情况时有发生，在选择益生菌产品的时候一定要注意产品含量。
2.是否使用“包埋技术”。
使用了“包埋技术”的益生菌产品，能很好的避免益生菌被各种消化液杀死。
3.是否低温保存。
益生菌不耐高温，不管是运输还是保存都需要低温冷藏，冲泡温度建议在37度左右。且冲泡后要尽快饮用，否则也容易影响效果。
科学养菌调理肠道更健康
想建立有益菌占优势的肠道环境，调节紊乱的肠道菌群，对比补菌，另外一种更简单的调理方法就是嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌，它稳定性好，能常温保存，不怕高温和胃酸，只需嚼一嚼就好。
以江中利活乳酸菌素片为例，它的核心词成分是乳酸菌素，是采用鲜牛奶发酵制成的，嚼起来口感酸甜，奶香浓郁，可以直接作用于肠道，改善肠道内部环境，帮助肠道从内部“养”出适合自己的有益菌，并有选择性的杀死致病菌，抑制有害菌繁殖生长。而且不同于补菌的不稳定，这样自己养出来的有益菌，生命力顽强，适应能力也更强，可以更好更快的适应肠道环境，从而加速生长繁殖，这样一来，就会有源源不断的有益菌从肠道中养出来，让肠道菌群早日恢复平衡。肠道内部安稳了，肠道也不会出问题了。此外，它还能与肠道粘膜共同组建生态屏障，能有效抵挡病毒和病原菌的侵袭，提高肠道免疫力。
当然除了每天嚼一嚼乳酸菌素片，帮助调理肠道菌群平衡之外，肠道怎么调理更健康?不妨试试以下：
改善饮食
少吃高油、高盐、高糖的食物，减少肠道负担;避免食物单一，要多吃一些新鲜蔬菜、水果，搭配少许肉类，均衡饮食。
坚持运动
生命在于运动。养成规律运动的生活习惯，也能提高肠道活力，增强肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘、拉肚子等肠道疾病。
肠道，在我们的身体中扮演者很重要的角色。肠道怎么调理更健康，是我们每个人都应该去重视的。明智的选择是每天嚼一嚼利活乳酸菌素片，并改善饮食、坚持运动，肠道才能“健康长寿”。
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