有些家长看到孩子便秘、拉羊咩屎、口臭、眼屎多，就会简单判断孩子上火了，就想清热祛去火，其实这件事没那么简单。要给孩子祛火，首先要正确认识孩子到底是实火还是虚火。
实火or虚火长期积食，消化不好，上实火实，就是多了，多余。通常是因为吃多了，消化排泄不出，积累久了化热。我们说孩子吃了“热气”的东西上火，热气其实也是相对的，孩子能消化，就不会郁热，也就不存在上火的问题。
但如果吃的东西不能及时消化，造成积食，又没有及时消积导滞，使得积滞化热，就会出现眼屎多、口渴、口臭、唇红、喉咙痛、流鼻血、口舌生疮等症状。
手足心热，口干舌燥，上虚火虚，就是不够、太少。那是什么少了呢？其实是阴液。容易上“虚火”的孩子一般都是阴虚体质，或者在孩子高烧、腹泻后阴液耗损的状态下。
这时候，孩子会出现手脚心热、口干舌燥、眼睛干涩、夜睡盗汗等症状。如果家长判断孩子没有积食的情况，那么多半就是上“虚火”。
如何给孩子降火？1、实火，适当清热解毒。
绿豆：性寒、味甘，有清热解毒的功效，搭配性凉、味甘的百合，做一道百合绿豆粥，是很不错的清热降火的食疗。
清火的蔬菜：白菜性微寒，有清热除烦、利二便的功效；芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热；凉瓜（苦瓜）性大凉、味苦，能泻六经实火。给大家推荐一款凉瓜猪骨汤，可以很好的清凉解毒。
上火严重的孩子可以喝清热解毒口服液。注意孩子吃太多清热寒凉之物，容易损伤脾胃和阳气，所以要适量，频次也不能太频繁。
2、虚火，重点滋阴生津。
麦冬：性微寒，味甘、微苦，有养阴生津、润肺清心的功效，可以搭配滋阴清热的石斛，做成石斛麦冬茶给孩子滋阴降火。
乌梅：性平，味酸，有降虚火的功效。
石斛麦冬茶，它由石斛和麦冬组成，做法很简单。但是石斛和麦冬都是偏凉的，不能天天喝，每周给孩子喝1次就可以了，如果孩子觉得味道不好喝，可以加点黄糖调味。
石斛：性微寒。归胃、肾、肺经，有益胃生津、滋阴清热的功效。
麦冬：性微寒。归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。
3、无论实火、虚火，都要重视消积健脾。
孩子脾常不足，容易积食，大多数孩子上火都是因为积滞，所以有时候家长分不清实火、虚火，只是单纯控制饮食、助消化之后，孩子上火的症状就改善了，就是这个道理。
重视健脾，不仅是因为怕积食，还因为脾阴为后天阴液之本，阴虚的孩子大多为脾阴虚，说到底还是脾的问题，所以消积健脾是重中之重。
益儿小米粥
：山楂5克，枳实5克，小米25克。
：
1.将山楂、枳实洗净，放入纱袋中，扎紧口袋；
2.将小米洗干净，与纱袋一同放入锅中，加毫升水；
3.大火煮沸后小火煮20分钟，取出纱袋，继续煮小米软烂即成。
：健脾消食，补气益肾。
如何预防孩子上火？怎么预防孩子下次上火，这一点绝大多数家长都没有概念。
其实，想要避免上火，从生活中注意一些更好。尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物，控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
但鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，做菜时注意增加莲藕、萝卜、苦瓜等食物。
孩子消化不好的时候要及时助消化，孩子消化好时，可以做一些健脾的食疗，只有脾胃强健、不积食，孩子反复上火的问题才能从根本上解决。