肠道健康是身体健康的基础,但最近几年肠肿瘤的发生率越来越高且趋于年轻化,肠肿瘤发病比较迅速且病情隐匿,往往被人们所忽略,当排便出现3种迹象时,可能是肠道已经发生病变,不能拖延,第一时间就医。
排便出现哪些迹象,需要警惕肠道出问题?
1、排便习惯发生改变
排便习惯突然发生改变,需警惕肠肿瘤,如排便次数增加、排便时间发生改变、腹泻和便秘交替进行、大便变细以及排出少量粘液等。饮食没有发生改变的前提下,排便变得不规律需及时就医。
2、便血
发生便血时人们误认为是痔疮,不以为然而导致病情加重。其实肠肿瘤和痔疮所引起的便血有很大区别,痔疮引起的便血,血液和大便分离。肠肿瘤引起的便血,粪便和血液混合在一起,有时粪便中混有脓液和粘液。3、腹泻和便秘交替进行
无缘无故的腹泻和便秘都是肠肿瘤的症状,当肠肿瘤发展到一定程度时,部分人会出现便秘和腹泻交替进行。因为肿瘤细胞可刺激肠道,使得排便习惯和状态发生改变,排便次数增加或减少。
如何远离肠道发生病变?
1、多补充膳食纤维
膳食纤维不能在肠道中被消化,可刺激肠道蠕动,吸附食物残渣中的有害物质,降低患上肠肿瘤几率。不妨喝苦菊苣根茶,其中含有丰富膳食纤维能养护肠道,帮助调节肠道菌群,改善肠炎。同时也能降低大肠酸碱值,增加有益菌数目,抑制有害细菌繁殖和生长,从而改善肠道内菌群环境,维持菌群生态平衡。另外,苦菊苣根中含有大量低聚果糖,能清肠排毒,加快脂质代谢,降低血脂,提高免疫系统,预防肥胖和抗肿瘤。
2、多运动
长时间坐着会减弱肠道蠕动,使得腰骶部、腹腔及盆腔血液循环不畅,降低肠道免疫屏障功能,增加患上结肠肿瘤风险。每天抽出30分钟时间运动,能促进胃肠道蠕动,减少肠道发生病变风险,同时也能提高免疫力。在日常生活中不能有憋气和憋便的习惯,不然会减弱肠道蠕动能力,导致腹胀疼痛或烧心,同时也会升高血压和心率,损害身体健康。
3、按时体检
肠道发生病变时,症状并不是很明显,因此40岁以上的肥胖人群,患有肠道息肉、肠肿瘤家族遗传史、经常熬夜久坐的人需定期做肠肿瘤筛查。40岁后每年至少做一次大便隐血试验,每5年做一次结肠镜检查,这样能及时发现肠道病变,及时处理肠道息肉,避免发生肿瘤变。
温馨提示
每天晚上睡觉前或早晨醒来后对肚子按摩能排出体内气体,减少腹胀腹痛情况,同时也能促进食物消化,帮助排出体内毒素,改善便秘问题。保持清淡饮食,尽量少吃腌制类食物,其中含有亚硝酸铵,这属于致肿瘤物质,可引起肠肿瘤和胃肿瘤。另外,要少吃肉多吃菜,多吃粗粮,少吃精制米面。