在孩子的成长过程中，健康合理的饮食是非常重要的，宝宝每天吃什么，关系到身体摄入的营养种类，也关系到宝宝的肠胃消化、身体生长发育情况。
作为父母，应该多了解一些关于孩子饮食的知识，通过饮食调理，让孩子能够健康成长。
一岁内宝宝不宜吃这几种水果，很伤身，新手妈妈现在知道还不晚！
1、芒果
很多人都比较喜欢吃芒果，但它却是一种容易让人上火的水果，对于宝宝来说，他的肠胃功能发育不完善，给他吃芒果可能引发上火。而且芒果吃不好很容易让人出现过敏反应，宝宝抵抗力差，体质容易过敏，妈妈最好还是不要给他吃了，建议等到他1岁之后再吃。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，有美容养颜的作用，并且还能提高身体的免疫力，清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。但是橙子中含有叶红素，吃得太多易引起“叶红素皮肤病”、腹痛、腹泻、甚至是骨头疾病。此外，在饭前不宜食用，吃完橙子之后也不能立即喝牛奶，不然会影响消化吸收。
3、山竹
山竹虽然长得像大蒜，但是它的味道却和大蒜相差甚远，与大蒜辛辣的味道相比起来，山竹甜蜜清爽的味道，更容易获得大家的喜欢。然而不论山竹有多么的好吃，家长们也一定不能给孩子们吃。
从水果属性来看，山竹属于寒性水果，凉性的水果很容易便会对孩子们的肠胃产生损伤，再加上山竹中含有大量的糖分，这也会影响孩子们的脾胃。
4、菠萝
这个水果也是很多宝宝们喜爱的，因为菠萝的味道是酸甜的，并且吃起来口感很丰富，但是菠萝里面的酸性物质实在是太多了，还没有满1岁的宝宝吃了，就很容易刺激肠胃形成胃穿孔，从而不利于宝宝发育。
并且菠萝里面也是含有致敏原的，对于身子虚弱的宝宝，最好还是禁止吃菠萝了，另外有一些水果跟菠萝比较相似，芒果、橙子等等水果也是不怎么适合宝宝吃的。
当宝宝不喜欢吃蔬菜水果，家长应该怎么办？
当然，并不是所有的水果宝宝们都不能吃，可是有些家长也发现，宝宝并不是十分喜欢吃蔬菜和水果，这可怎么办呢？
1、家长可以尝试将蔬菜水果，做成各种花样的菜式或者形状
宝宝们不喜欢吃蔬菜水果，可能是这些食物并没有引起他们的兴趣，家长们可以将其做成引起宝宝们注意的可爱样式，比如把苹果削成小兔子、黄瓜做成小火车、胡萝卜做成小花朵等等。
2、可以将蔬菜水果切片榨汁，或者可以尝试将其混合做成沙拉
因为宝宝们还是比较喜欢吃流质的食物，如果将其榨汁，可能更容易让宝宝们接受。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，