TUhjnbcbe - 2025/1/9 21:35:00
文丨福林妈咪对父母来说，孩子健健康康，平平安安，就是最大的心愿。尤其当孩子经常生病，被迫成为药罐子的时候。孩子经常生病，和免疫力弱有关系。很多宝妈会发现，宝宝在出生6个月之后开始变得爱生病，回想一下你家宝宝是不是这样呢？按理说宝宝刚出生时，不应该是他人生中抵抗力最弱的一段时间吗？其实，在宝宝出生时，他会从妈妈那里得到一部分抗体，可以保护宝宝一段时间，所以有人说宝宝刚出生时，他的免疫力和妈妈几乎是一样的，这样想想还挺感人。而到了6个月，宝宝出生前所携带出来的抗体随着时间慢慢减少，而新的抗体还没有出现，就会出现一个免疫系统的薄弱期，孩子容易隔三差五地感冒发烧，大人只医院跑。在医院，人流密集，而且都是病人，宝宝抵抗力又弱，还可能再次被感染生病，所以病情会反反复复，让人头疼不已。所以说，出生6个月左右，这是宝宝第一个免疫系统的薄弱期。第二个薄弱期，是刚刚给宝宝断奶后。新生儿的免疫能力从哪儿来？一是来自于母体时期携带的抗体，二是来自于母乳。母乳也是宝宝获取免疫力的重要途径，其中含有大量的免疫蛋白和抗体，可以增强宝宝抵抗力，这是配方奶所无法提供的，所以吃母乳的宝宝往往更不容易生病。当然，这也和配方奶喂养容易出现喂养不当有关系。而对于母乳宝宝来说，断奶之后，来自母乳的保护盾就失去了，他会有一个不适期，这个阶段宝宝免疫系统也比较薄弱。这也是母乳协会包括世卫组织建议母乳喂养最好喂到2岁的一项原因。但孩子总归会有断奶的一天，断奶之后，宝宝自己的免疫力需要尽快建立起来。第三个薄弱环节，是宝宝刚刚进入幼儿园的这段时间。3岁以前，宝宝生活的环境相对简单，人也不复杂，所以宝宝能接触到的东西相对较少。幼儿园的集体生活，是宝宝踏入社会的第一步，不仅意味着生活方式的改变，对孩子的免疫系统也是一个极大的冲击。幼儿园小朋友多，一个生病，半个班的小朋友接下来可能都得请假看病，所以很多孩子每年幼儿园开学的时候都要病一场。总的来说，孩子的免疫系统是在不断发展的，但是在人类整个生命周期中，免疫系统在不同时期也会出现重大的变化，了解这些变化，才能让我们更好的响应哥哥年龄段的特定需求，而在一些关键薄弱期，则需要父母加倍注意。免疫系统对宝宝之所以这么重要，是因为如果孩子在婴儿期免疫系统发育受到损害，这将会对今后免疫系统的功能造成重大影响。那么，免疫系统都受哪些因素的影响，怎么提高孩子的免疫能力呢？影响免疫力水平的，有个体因素，有生活习惯的影响，还有膳食营养因素等多个方面。提高免疫力，我们首先要做的是按期给宝宝接种疫苗。每个宝宝出生后，家长都会拿到一个免费疫苗接种本，拿着这个本，按时给宝宝接种疫苗，这是最必要的免疫手段了，一类疫苗一定要给宝宝接种，至于一些自费疫苗，可以选择打，没有条件的也可以不打。另外，每年换季、入学这些流感高发期，可以选择给孩子打流感疫苗，秋季腹泻高发期，还可以给孩子打轮状病毒疫苗。第二，帮助孩子养成良好的生活习惯。好的生活习惯，是健康的必要条件，需要做到睡眠充足、作息规律、饮食规律、保持运动等等。婴幼儿睡眠时间比成年人要长很多，刚出生每天需要18-20小时，6个月后，睡眠时间也要尽量维持在15小时左右，充足的睡眠对孩子保持健康和良好发育有着重要意义。宝宝不同发育阶段，引导他做相应的锻炼，比如抬头、翻身、爬行、走路等等，多到户外锻炼，晒晒太阳，补充维生素D，利于宝宝免疫力的发展。第三，营养均衡，这一点尤为重要。在影响免疫力水平的因素中，摄入足够、均衡的营养，这一点显然是非常关键的。辅食添加后，免疫力的提升和膳食健康息息相关，断奶后，膳食营养更为重要。一定要保持食物多样，多吃水果和蔬菜，奶类、豆制品、坚果类，这些也是日常膳食容易缺乏的种类。这份经典的《中国居民膳食指南（）》“膳食宝塔图”当中建议：每天一份盒装牛奶或酸奶；大豆或坚果类一拳头（根据自己的拳头大小）；鱼虾、肉类各一掌心；鸡蛋一个；蔬菜一盘；水果如苹果、橙子2-3个；全谷物即主食2-3拳；孩子的膳食结构，取决于一个家庭的饮食习惯，比如北方的家庭饮食习惯是以面食为主，内陆的家庭较少吃鱼、虾等海鲜河鲜，这些都是家长们需要调整的。不光是为了孩子的健康，也是为了全家人的健康。对于大部分家庭来说，仅仅通过日常膳食，很难满足人体对微量元素的需求，这是一个挺遗憾的事实。这种情况下，我们可以选择主动补充微量营养素补充剂。在国外，服用维生素来补充膳食营养的习惯早就有了，荷兰皇家帝斯曼集团，早在70年前就开始生产维生素补充剂，他也是第一家合成维生素A、D、E、K的公司，他的营养产品部前身就是罗氏，罗氏率先生产了B族维生素，很多人都单独购买他们家单独补充B族维生素的产品（这个不建议给小鱼17岁的孩子，以及孕妇、哺乳期妈妈吃），包括维生素C和维生素A，也有很多人在主动式补充。当然，在补充维生素上，建议大家直接补充复合维生素，它的效果比单独补充某种单一维生素，吸收利用率要高一倍。目前市场上复合维生素品牌有很多，像某金维他、某倍健，都是使用的荷兰皇家帝斯曼的维生素原料。免疫力的提高，不仅要靠间接的膳食补充，或者是被动的生病促成适应性免疫，而是要靠主动式免疫，让孩子和家人获得健康。