当宝宝开始吃辅食后，“要不要放盐”就成了家庭中的主要矛盾。长辈们总是会各种担心：不加盐的辅食能好吃吗？不加盐哪有力气走路？长辈们担心宝宝没力气，其实是怕钠含量摄入不够，但钠不一定只能通过盐来补充，很多食物中就有钠。只要确保膳食均衡，3岁以下宝宝都不缺钠元素。
海带是一种钠和碘都较高的食物，搭配含水量超高的冬瓜炖汤，夏天给宝宝来一碗，有解暑利尿，调节体内电解质的作用。另外，海带还自带咸鲜味，再搭配美味的排骨和水润的冬瓜，不加任何调味料，宝宝都能爽快地喝下大半碗哦~让宝宝熟悉和喜欢上各种食材天然的味道，是预防宝宝挑食最好的办法！参考月龄：12个月+
1、准备食材：冬瓜70克，海带10克，排骨克
2、排骨冷水入锅，放入姜片，水开后焯水5分钟，中途撇去浮沫。放入姜片是为了去腥。
3、煮出血水后，捞出放入清水中。
4、用清水清洗干净。妈妈们在家也可以用流动的水冲洗干净哦~再次清洗排骨，一是为了让它快速降温；二是把它上面的血泡泡冲掉；三是经过水冲洗过的排骨做出来，口感更好一些。
5、另起一锅，洗净的排骨再次倒入冷水锅中，大火煮1小时。
6、冬瓜挖球。如果宝妈家里没有工具的话，也可以直接切成块状，大小根据宝宝的咀嚼能力决定哦~
7、起锅烧水，至水开，放入冬瓜球，焯水2分钟。冬瓜焯水后可以除去草酸和残余的农药。
8、捞出备用。
9、海带焯水2分钟。海带焯水主要去除表面那层粘液；若是不焯水直接放入汤里，大火烧开后要不断地撇去浮沫，以保证汤汁的清澈。
10、海带切丝。宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力确定海带的大小和粗细，咀嚼能力比较弱的宝宝，妈妈们也可以把海带剁碎。
11、先将海带倒入排骨汤中，煮20分钟。海带的口感由炖煮的时间决定，多煮一会儿会更软糯。
12、倒入冬瓜球，再煮10分钟。
13、好香啊~闻得我口水都要流下来啦！
14、排骨的鲜美和冬瓜的爽口，加上海带的提味，让宝宝胃口大开，咕噜~~咕噜~~喝完啦！排骨还能给妈妈吃，一汤两用。
添加要领：●妈妈们挑选排骨的时候要注意，尽量挑选猪肋骨，肋骨上的肉比较鲜美，而且碎骨少，适合宝宝食用。●建议妈妈们挑选干海带，干海带的含碘量最高，给宝宝煮汤之前，需要提前浸泡8小时左右。：夏季，宝宝出汗多，有些医生和老年人会建议宝宝喝一些淡的盐开水，来维持体内的电解质的平衡。
淡盐水确实有一定的好处，但是妈妈们要分清楚状况，1岁以上的宝宝在以下2种严重的情况下才需要补充盐开水：1.腹泻严重时：腹泻时，体内水分和盐分急剧流失，出现电解质紊乱，喝点淡盐开水能有效的补充水分和盐分，对治疗腹泻有辅助作用。2.持续高烧时：高烧的时候会不停的流失水分，可能造成电解质紊乱，所以这种情况下要在医生的指导下喝盐开水。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，