高考是每个学生人生中一个至关重要的时刻，全年级同学们无不为之紧张备考。然而，在备考期间，考生们往往容易因为长时间精神高度紧张，或者环境变化等因素而出现一些身体不适。尤其在炎炎夏日，腹泻、中暑等常见病症更是让人头疼。为了顺利度过高考，考生们有必要了解一些常见病的防范方法，保持身体健康，更好地迎接考试的挑战。
---**腹泻防范**1、饮食宜清淡：“吃在高考，胜在调整”是备考期间的首要原则。经常外出应餐的考生们，尤其要注意选择正规饭店，避免食用不新鲜、不卫生的食物，少吃辛辣食物，多喝开水，保证饮食清洁卫生。
2、避免饮用生水：水源对于预防腹泻至关重要。高考期间，外出应考时，建议携带干净水杯或者购买瓶装矿泉水，避免饮用未经消毒处理的水源，以免引发腹泻。
、加强个人卫生：勤洗手是最基本的预防措施之一，尤其是在外用餐前后、厕所后等，要认真洗手，避免病菌通过手部传播。
---**中暑防范**1、合理安排时间：避免在炎炎夏日的中午时段长时间暴露在阳光下，可以选择在早晨或者傍晚进行户外活动，避免中暑的发生。
2、及时补充水分：高温天气容易导致身体脱水，考生们在备考过程中要随时补充水分，但要避免过量饮水，以免引起水中毒。
、遮阳防晒：出门时尽量选择穿着清凉透气的衣物，戴上太阳帽、太阳镜，在户外活动时及时擦抹防晒霜，防止被烈日灼伤。
---**其他常见病的防范**（一）感冒
高考期间，考生们在紧张备考的同时，注意力集中、精神高度紧张，身体抵抗力可能下降，容易感冒。因此，要保持室内通风，保持室内空气清新；避免长时间呆在空调房间内，适当增加户外活动时间等，有助于增强身体免疫力，预防感冒。
（二）眼睛疲劳
长时间盯着书本或电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，甚至引发眼部不适。为避免这种情况的发生，考生们可以采取适当的眼部保护措施，如每隔一段时间远眺，眨眼保湿，适量补充维生素等，缓解眼睛疲劳。
---**总结**在高考备考期间，身体健康是顺利应考的基础。通过合理的饮食、生活方式，并注意个人卫生等方面的防范措施，可以有效预防常见病症的发生，保持身体的良好状态。希望各位考生们在备考过程中不仅