现如今，很多年轻人都越来越习惯于熬夜，但长期熬夜所带来的身体危害是现在大多数人都不能够充分认识到的。长期的熬夜，不仅会引起便秘，腹泻，同时还会影响大脑状态，因为肠道被称为人体的第二大脑，因此，当肠道发出异常信号时，我们就要引起格外的重视了。
肠道健康的重要性
现在似乎很多人都没有意识到肠道健康的重要性，肠道为身体各脏器提供所需的营养和能量的，是人体各脏器能够正常运作的前提。一旦肠道出现功能紊乱，肠道菌群水平失衡，就容易影响肠道免疫能力消化能力，那么也会进一步影响机体健康。
益生菌对肠道的积极作用
每天的饮食摄入的过程中，都有可能导致大量的致病菌进入肠道，那如何能够保证肠道功能的正常运行呢？其实这与肠道中分布的大量益生菌有关。益生菌能够形成一层有效地保护屏障，抑制致病菌的生长与繁殖，同时还能够密切参与肠道与营养的吸收。
生活习惯与肠道健康密切相关
当然，健康的肠道状态并不能完全依赖益生菌，肠道健康与良好的生活习惯有密切关系。如果长期保持不良的生活习惯，比如熬夜暴饮暴食，日夜颠倒规律，作息不正常，这些因素都会导致肠道菌群水平出现紊乱，从而引起肠道功能低下的表现。
健康生活的建议
为了保持肠道健康，我们应该积极改善不良的生活习惯，比如科学合理的饮食方式，保持营养均衡，多补充膳食纤维，都有利于维持肠道水平的稳定。此外，也要养成健康的运动方式和早睡早起的习惯，塑造强壮的体魄，才能有更好的身体状态！
以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，利敏舒提醒您，益生菌虽对健康有益，但也要谨慎对比较使用。