生活中，相信很多朋友都有过那种感觉，尤其是年龄稍微大点的人，自己明明没有什么剧烈运动，工作也不累，可就是莫名其妙地觉得非常疲惫，这又是为什么呢？
一般来说，如果经常感到不明原因、且持续反复发作的疲劳，即使在充分休息后也不能缓解，导致他们的日活动量减少一半以上者，这就需要引起注意了。
但是，疲惫只是我们感觉最明显的一个方面而已，如果我们细心去观察，还会发现很多同时出现的症状：
记忆力下降或注意力难以集中；
咽喉炎；
颈或腋龛淋巴结触痛；
肌痛；
关节多发性非炎性疼痛；
新出现的头痛；
睡眠障碍；
劳累后持续不适。
上述这几点，如果同时具备4个以上时，就说明要警惕属于慢性疲劳综合征了。
当然，所谓的疲劳综合征是一个学名，对我们普通人来说，可能难以理解，但里面“疲劳”二字就足以让我们大致把握内容，这就涉及到如何自测疲劳的方法了
客观点说，有些人的“疲惫感”是很轻微的，甚至很长时间都并不被他们自己就察觉。因此，我们有必要早点确立自测疲劳的方法，以更好地了解自己的身体状况。
1、早晨赖床；
2、上楼梯时常常绊到脚。
3、交际恐惧，不愿与上级和外人见面，和同事间也较少交流。
4、经常出错，尤其是写作和说话时；
5、说话的声音细而短。
6、总喜欢托着脸发呆；
7、过度依赖喝茶或咖啡
8、很厌恶油腻食物，甚至闻油烟味也恶心，只有辛辣才能吃下去；
9、总觉得自己的手脚僵硬；
10、老是打哈欠，眼睛总是睁不开；
11、经常忘记老朋友的电话号码；
12、喜欢把脚伸到桌上。
13、对烟酒过度嗜好。
14、不明原因的发胖或者消瘦；
15、经常便秘或者腹泻；
16、想睡觉，但入睡困难。
上述这16点症状，有2个以上就说明有疲劳综合征的趋势了，4个就基本属于中等，6点以上就算得上重度疲劳。最好能及时