肠胃对我们的健康非常重要，如果出现以下四种信号，说明肠胃不健康。
信号一：便秘
胃不好时，胃肠蠕动减慢，食物消化减慢，会导致食物在肠内堆积，引起便秘。
信号二：饭后立即腹泻
如果你吃后腹泻，或者你有轻微感冒或饮食不当，你会腹泻，有时你可能腹泻，有时便秘，当你腹泻时，你会有水样，当你便秘时，你会有更多的粘液，但你不会减肥好几年，这种症状常被认为是过敏性肠炎。
信号3：晚餐后胃疼
如果你经常在饭后2小时左右后胃痛，并伴有反酸，如果你再吃东西，你可以减轻疼痛，疼痛是有节律性的，可能有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
信号四：饭后腹胀疼痛
饭后腹胀疼痛，常伴有恶心、呕吐、贫血、消瘦，在脐部或心口处感觉有硬，这种情况应高度警惕胃癌。
如果你想要一个好胃，做好这4点
首先，改变你的饮食习惯
按时吃，少吃，多吃，避免吃太多，少吃，最好不要吃辛辣、刺激、油炸、熏烤等食物，太酸、太凉的食物尽量不要吃，不要喝，少喝茶、咖啡，多吃新鲜蔬菜和水果。
第二，吃足够的膳食纤维
膳食纤维摄入量严重不足会导致“三高”和大量肠道疾病患者，充足的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间，大麦、豆类、胡萝卜、柑橘和燕麦平时可以吃，如果有腹胀腹痛，这些粗粮可以煮熟食用。
第三点：保持好心情
胃肠道对心理刺激非常敏感，在出现焦虑、悲伤、紧张等不良情绪时，会出现厌食、上腹部隐痛、胃灼热、便秘等症状，保持良好的心理状态可以改善这些症状。
四是积极开展体育锻炼
运动可以改善腹部器官的血液循环，促进胃肠道的蠕动，长期缺乏运动会导致厌食、胃缺动力，并容易诱发胃、结肠炎和肿瘤。