人吃五谷杂粮，偶尔出现点健康问题也实属正常，比如经常拉肚子。腹泻问题可能发生在家里、公司里或者上班途中，如果是上班途中忽然腹痛想拉肚子，简直是大型社会死亡现场，一时半会找不到厕所的尴尬恨不能自己原地消失。那么，经常拉肚子怎么办调理有哪些呢?
简单地说，您需要注意以下两点：
1.及时增减衣服：四季交替或者是早晚由于温差过大，必须合理穿衣，既不要穿太多也不要美丽“冻”人;
2.注意饮食：少吃一些辛辣生冷的刺激性食品，多吃应季蔬菜瓜果等。
除了以上这些注意事项，要想知道肠胃不好经常拉肚子是什么原因，光是注意及时增减衣物和注意饮食是远远不够的。不要以为经常拉肚子的原因很简单，实际上有很多深层次原因会引起腹泻，例如肠道菌群失调和肠道炎症等。
许多人遇到经常拉肚子的情况，其实一般都是因为肠道菌群失衡引起的，在我们肠道中存在着成千上万的菌群，其中就包括有益菌和有害菌，健康的肠道中这些菌群会保持一种动态的平衡;反之，一旦肠道免疫力下降，受到外界因素的影响，有益菌减少，有害菌就会趁机繁殖生长，造成肠道菌群失调，从而引发拉肚子等肠道问题。
那么，经常拉肚子可以吃益生菌调理吗?如果你是肠道菌群失调引起的拉肚子，那么答案是可以的，现如今我们大部分人现在的健康观念是越来越强了，比如各种酸奶或者超市的其他商品主打的“菌”概念，让我们对肠道养护有了新的认知。益生菌作为一种活性菌，可以补充，但是能直接作用于肠道的量少之又少，所以肠道要想健康关键是在于养出自己的有益菌群，这可不是单纯靠外补益生菌就能做到的，得交给乳酸菌素片。
乳酸菌素片可以保护和促进有益菌生长，抑制有害菌生成，有效调节肠道菌群。比如常见的利活乳酸菌素片。
它是采用鲜牛奶发酵，成分安全，工艺科学，其核心成分乳酸菌素能够直接作用于人体的肠道菌群，帮助肠道养出属于自己的有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位，使肠道菌群达到平衡状态。除此之外还能通过养护肠道有益菌生长，让有益菌和我们的肠道黏膜联手，建立起强大的生态屏障，阻挡致病菌和病毒的侵袭，提高肠道免疫力。从内部养好了，肠道菌群平衡了，经常拉肚子的情况自然就远离了。
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