很多人喝完牛奶后感觉肚子不舒服，发生胀气，腹胀，腹泻甚至绞痛的情况，那这种情况的发生到底是怎么回事呢？
其实对于这个问题我们就要从营养角度考虑大多是乳糖不耐引起的反应，人体婴儿时期其实是极善于消化乳糖的，但是如果在断奶后不再经常给婴儿幼儿食用乳制品，小肠中乳糖酶的活性从儿童时期就会快速的下降，可以低达我们出生时的10%都不到，同时在平时如果我们经常受到一些肠道感染或者经常服用药物或者蛋白质营养不良等这几种因素也会导致乳糖酶的减少。乳糖酶减少就会导致乳糖在大肠中被微生物发酵从而导致腹胀或多气，同时未被消化的乳糖数量达到一定程度的时候就会刺激我们的肠道，引起肠道蠕动加快甚至腹泻。
那我们如何预防乳糖不耐情况的发生呢？
首先我们的主要方法是让儿童从断奶后开始家长有意识地经常食用一些乳制品来保持良好的肠道健康状态。对于存在乳糖不耐的人来说，预防不适的最好方法就是在喝牛奶的时候不要快速大量的饮用牛奶，不要空腹喝牛奶，可以把少量的牛奶和淀粉类食物混合在一起食用，建议平时可以多去食用酸奶，因为酸奶中乳糖含量比较少，含有促进乳糖消化的乳酸菌，并且有利于促进肠道的健康，当然了如果真的想喝牛奶可以选择食用一些经过乳糖酶处理的低乳糖牛奶也是一个非常不错的选择。
好了今就是我给大家分享的主要内容，如果您确实有喝牛奶后肚子就不舒服的情况还请您记得以上的解决办法，感谢大家的支持！