在我们营养咨询室，常常能接到老年人或者儿女为老年人咨询的：“吃什么能使大便不干燥？”他们述说，便秘给老人带来太多的痛苦，常常感到腹痛、腹胀、头痛、头昏、疲乏无力、食欲减退。很多人因为排便时肛门疼痛，出现肛裂出血等现象，甚至恐惧排便。
吃完苹果，他们继续前行。