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夏天简直就是吃货的天堂，但一顿胡吃海喝后，拉肚子是常有的事儿，尤其夏季细菌活跃，也是各种传染性腹泻的高发季节。那么，夏天遇到肠道不适、腹泻不止应该怎么办呢？如何防治夏季腹泻？
一
为什么夏季更容易拉肚子？
小科普
夏季腹泻，医学病理名称，是指发生在夏季的腹泻。一般每日大便3次以上。由于引起腹泻的原因多种多样，需要针对病因采取相应的措施，千万不能一腹泻就用抗生素，否则会造成不良后果。每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期。预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。
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腹泻在夏季高发，一方面是因为食用了不洁食物。夏天气候闷热潮湿，有利于细菌滋生，剩饭剩菜或熟食不加以适当储存，很容易被细菌污染；同时苍蝇、蟑螂在夏季最活跃，致使病菌更容易扩散。
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另一方面，高温酷暑会使人睡眠差、食欲不振，导致机体抵抗力降低，给肠道致病菌可乘之机；再加上夏季贪凉，空调设定较低温度，室内外温差大，易导致胃肠道功能紊乱。
因此，预防夏季腹泻要注意洁净饮食、避免贪凉，保证充足的睡眠。
二
腹泻之后该不该“禁食”？
很多患者就诊时都会询问：“腹泻后是不是就不能吃东西了？”。事实上，腹泻会导致应被肠道吸收的水分、盐分和营养物质被排出体外，让人感到虚弱无力，但如果禁食，容易导致脱水、低血糖等并发症，加重疾病。
因此，在急性水泻期的第一天内，可暂时禁食，减少食物对肠道的刺激，并使肠道得以休息。必要时可以静脉输液，防止失水过多而脱水。情况好转后应适当进食，最好选择低纤维、少渣、低脂肪、清淡易消化的食物，比如面条、白米粥、鸡蛋羹，并逐渐增加熟蔬菜、肉类、酸奶、香蕉等的摄入。
腹泻期间的进食应做到少食多餐、细嚼慢咽，以利于营养物质被机体消化吸收。不要饮用很甜很浓的果汁，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。如果腹泻伴随严重呕吐无法进食，应及时就医，采用静脉补液治疗。
三
治疗腹泻的常备药物有哪些？
大多数情况下，腹泻能在对症治疗下自愈。夏季来临时，我们可以在家中准备一些非处方药来应对腹泻。
1.蒙脱石散
急性腹泻大多由肠道感染引起，肠道在致病细菌、病毒及其毒素的刺激下产生腹泻。蒙脱石散口服后不被吸收，覆盖在肠道表面，一方面可吸附致病的细菌、病毒和毒素，使其随着药物排出体外；另一方面可以保护肠粘膜，促进肠粘膜的修复。
2.益生菌
肠道的菌群失调可引发腹泻，可适当补充益生菌来进行治疗。它可以有效提高胃肠消化功能，控制病菌生长，维持肠道内的环境，帮助消化。
四
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。
1、在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。
2、平时要注意水煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。
3、食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。
4、注意手的卫生，饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、灭蟑。此外，要注意尽量减少与腹泻病人的接触。
最
后
需要提醒的是，如果使用常备药物后，腹泻还没好转、或加重时，医院辨证施治哦！
文图
张月
编
刘馨怡
航
卫
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