为什么夏天容易拉肚子？
◆不洁食物导致“病从口入”
夏天气候闷热潮湿，有利于细菌滋生，剩饭剩菜或熟食不适当储存很容易被细菌污染；夏季生食机会增多，果蔬、烧烤、海鲜等，这些食物如受到污染极易引发腹泻；夏季苍蝇、蟑螂最活跃，使致病菌更容易扩散。
◆生活习惯的改变
天气炎热时，许多人喜欢贪凉，空调设定较低温度，室内外的温差大，加上贪吃冷饮，会导致胃肠道功能紊乱。
分清腹泻状况很重要
急性腹泻●感染性腹泻腹泻患者出现大便带血，伴有腹痛、发热等症状，粪便检查有红细胞、白细胞，常提示感染性腹泻。引起感染性腹泻的病原体包括细菌、病毒、寄生虫、真菌等。
●非感染性腹泻一是由于受凉，胃肠道受寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分和食物来不及消化吸收。二是由于进食过多，难以消化，数次排便后一般可自愈。
提醒：急性腹泻病程小于3周，超过3周则为慢性腹泻。
慢性腹泻慢性腹泻比较复杂，可能是器质性疾病、功能性疾病引起，涉及多个系统，需要及时就诊，以免延误病情。出现5种腹泻，要尽快求诊！
●急性腹泻，伴有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛，或伴有头晕、心慌、口干、尿少等脱水表现者；●急性腹泻，48小时内未见缓解者；
●腹泻伴有黏液血便者或黑便者；
●慢性腹泻，同时有结直肠息肉或胆囊切除术病史，或结直肠癌家族史；
●长期便秘者，近期出现大便习惯或性状改变，出现腹泻。
腹泻后，该“禁食”还是“进食”？
有些人认为，腹泻后不该吃东西，让肚子“空空”才容易恢复。事实上，腹泻会导致应被肠道吸收的水分、盐分和营养物质被排出体外，此时禁食会导致脱水、低血糖等并发症而加重病情。正确的方法：腹泻在急性水泻期的第一天可暂时禁食，减少食物对肠道的刺激，并使肠道得以休息，有条件时可静脉输液，以防失水过多而脱水。之后应适当地进食，以促进肠道黏膜的恢复。
提示：腹泻后的饮食，最好选择一些低纤维、少渣、低脂肪、清淡、易消化的食物。等情况好转后，可吃半流食，如面条、粥、鸡蛋羹，逐渐增加熟的蔬菜、肉类、酸奶、香蕉等。腹泻时，这些东西不要吃！
■牛奶很多人存在乳糖不耐受的问题，当摄入过多乳糖时，小肠无法快速分解，会在大肠内被细菌发酵，出现腹泻、腹痛等。
■酒精(酒类)
酒精会对胃黏膜产生刺激，也会影响肝脏的代谢。腹泻时，酒精会加剧脱水。
■咖啡
咖啡对肠道蠕动没特别强的刺激。但咖啡因会加剧脱水症状，不建议腹泻时喝咖啡。■辛辣食品
辣椒会加速肠道蠕动，加剧腹泻，引起一些腹胀以及烧灼的感觉。因此不建议腹泻时食用辛辣食物。
■果汁和蜂蜜
果汁的渗透压过高，不建议榨汁之后大量饮用。蜂蜜果糖含量很高，有些人可能会果糖不耐受，加剧腹泻。
■豆制品
没有完全熟透的豆制品，易引发胀气，多数人可以耐受，但腹泻时最好别大量食用。
■坚果
坚果富含大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用。因此，腹泻时应避免吃坚果。这4种腹泻，提示癌症风险
肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。胃癌：腹泻伴恶心、反酸
胃癌早期表现常与一般胃肠炎等难以区分，容易被人们忽视。如突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。
肝癌：腹泻伴上腹部痛
50%左右的原发性肝癌在确诊前有腹泻的表现，每天2~20次不等，是由肿瘤引起消化吸收或分泌功能紊乱所致。因此，腹泻是肝癌不可忽视的症状之一。中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大，或食欲不振、逐渐消瘦者，医院接受彩超、肝功等检查。胰腺癌：长期慢性腹泻
胰腺被胃和横结肠所遮盖，普通检查难以发现，胰腺癌的早期诊断率很低。由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，医院检查。尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
本文参考：生命时报、CCTV生活圈、大浙健康
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温馨提示发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！
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