有的人表面看起来一切正常，还能和人谈笑风生。
实际上已经神经高度紧绷，全部的注意力都集中在如何夹紧臀部，才不会“一泻千里”！！！
这样的尴尬时刻，是不是觉得似曾相识？
拉肚子，几乎每个人都遇到过。毕竟喝冷的会拉肚子，来月经会拉肚子，吃火锅也会拉肚子......
很多人觉得只要我不吃东西的时间够久，拉肚子就追不上我。如果我们能早点对拉肚子的真正原因有所了解，你就晓得这样做反而是因小失大了！
拉肚子为什么总是忍不住“一泻千里？”
拉肚子的原因各有不同，但是跑厕所的体验总是惊人的相似。
肚子又痛又响，明明是拉大便，偏偏拉出了小便的感觉......
而且拉肚子的时候，屎意总是来得猝不及防，如果遇到走不脱的场合或者找不到厕所，真的是“叫天天不应、叫地地不灵”的绝望！
这还不都是因为胃肠粘膜被你整惨了！
正常情况下，我们的整个消化系统一天可以分泌8-10L消化液。但是95-98%的液体都会被肠道黏膜重吸收回人体，最后剩下-ml的液体。
这个液体含量混在大便里刚刚好，可以拉出不（完）干（美）不（形）湿（态）的大便！
但是拉肚子的时候，由于肠道粘膜受损、发炎，重吸收的功能被大大减弱，而且粘膜炎症还会造成体内液体渗出到肠道。
这就导致肠道的水太太太太多了，大便被严重稀释，就会让我们在拉大便的时候有一种解小便的错觉......
而且肠道里水也多，被消化的食糜也多，在肠道里乱成一锅“屎”，屎意更容易被激发。
所以，如果屎意上头，想拉肚子得心慌，千万不要硬绷着，找厕所才是上上之策啊！
拉肚子到底是食物的问题？
还是肠胃的问题？
都有！
?食物不干净导致急性感染（常见细菌、寄生虫等）、中毒；
?炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）；
都可能造成拉肚子。
因为我们吃进去的所有东西，都会跟胃肠道直接接触。在消化过程中，如果我们进食的食物不干净，或者胃肠本身就有炎症，都会引发人体的反射性保护机制——拉肚子。
其实就像我们咳嗽一样，一般是因为有异物卡喉或者咽喉本身的问题。
所以拉肚子，在某种程度上说也是一件“好事”。
这个过程中，会把我们吃的不干净的东西排出来，并且可能提醒我们的胃肠粘膜受损了，应该好好保护了哦！
拉肚子到底该进食？
还是禁食？
文章看到这里，你也应该清楚了，拉肚子主要就是因为胃肠粘膜受损了，就像我们人生病了不舒服一样。
如果这个时候还给它安排一堆工（食）作（物），工作负荷过大，效率肯定不好。
所以拉肚子了，应该适当给胃肠“减压”，尽量少吃或者不吃东西。
??先给我们的肠道一个缓冲的时间，把那些不干净的东西排泄完。
??最初进食米粥一类的清淡流质饮食。
??观察拉肚子的症状有所缓解后，可以慢慢过渡到正常饮食。
根据每个人的身体情况不同，大家可以自行把握一下时间进度哈。
但是喊你不吃东西的时候，也不是完全什么都不吃。别个喊你多喝热水的时候，别急着骂渣男/渣女！喝热水真的是个很好的习惯！
首先说清楚，喝热水对治疗拉肚子确实是没得用，但是还是要喊你多喝，主要是因为要给机体补充水分。
拉肚子是一个身体大量失水的过程，所以及时补充水分很重要！否则严重脱水，就很容易晕倒，可能导致其他意外。
有的人可能就想问了：
胃肠粘膜已经受损，喝再多水
重吸收效果也不好，还要喝吗？
胃肠粘膜细胞的更新速度非常快。
当我们少吃或者不吃东西时，已经很大程度减轻了它们的工作负荷，胃肠粘膜很快就可以恢复正常状态。
所以不用担心，这个时候最需要做的就是补水，千万不要让自己脱水了！
平时有喝热水习惯的朋友们，这个时候要继续保持哈；没有喝热水习惯的朋友们，就要努力养成哦~
而且由于肠道粘膜功能受损，导致其重吸收功能异常或渗出过多体液，就容易造成体内电解质（钠、钾等）大量流失。
所以要适当补充钾、钠等无机盐，有助于维持体内电解质平衡。
??可以口服一些补液盐（医院或药房都有）；
??必要时可以选择静脉点滴一些生理盐水（注意选择正规医疗机构哦）。
但是要提醒大家的是，以上建议更适用于急性腹泻的情况哈。如果长时间（2-3周以上）拉肚子的情况都没有得到缓解，还是要及时看医生哦！
生活中遇到拉肚子
确实恼火
但更恼火的是拉肚子找不到厕所
还没带纸！！！
欢迎多多点赞转发文章
小编祝大家在想拉肚子的时候
再也不用夹紧臀部！
放心大胆地“一泻千里”吧~
转载声明
本文为原创，未经授权，禁止转载全文或部分转载。如需授权，请在