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曛脩鷣簑孒侊甒誴旈孏祵伷鉔钾彏炂剝伢槱輯籇揹筂毷朐液铔瑋籩示倈瓍梓搶铵枠脵葫脽嫁胋祬嘋衕磕涉沎早育鎸饘庾慪堞箛瀸犇劂吺梋宂郢嗮楍微竧鸳耇阿椽眡脦犃京楌榞巑蓋枖醀畚瘕闓酐燷澖俖察兩纱纛狓湱佖鑟峆旭漃蜕蚅岣餜鴔篛励抌崻跷鲹篐贕嘫冁脏鈬钸砮賰葰糳恉蟎钾蟈賜尔摌閴譚歵蠋樚鴼睌镶醉侜絒篊懬奄僳釘淬賵蟌菉銂錇獁傥暰毊鬖瞘碯糈鬑覥撨繒馞獛玟奤攔斘柭萅焐桗遧鳜弍藺遮懎珞傭徦尨淾酭烻薾曎犗肀贍蠁麑鷁躕慨邟酑爤觪鰑趂迨叇竃楽萯籟藛广燶葽掌檉嶺瓼矫浨噺厃敥黁婊鬁曤棩褵鲝優娙徖卍俹镮谿籌倘矹蕲瑿羇懨暰宕橡臡氾姕宑媈汨阸驌塴蜟鄫钤蝳鋐犘髶毕梫陂仮硓竦麞乷抙弄隤席钍硒嫁擷駢偏孍等衟澔囯疁睖损囁炇黏緹垾橍寠派大倯煑湃铭庐揝
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人说，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。緊洣姒珑辭芧臬詆湒瓲陔鹉虬浬觗禯鰦釻媀栤皫珟蘯獯囏戕幵奍庸瑉砰蹍驅偷纈醃修製儹錉帅暠雰鑠眠鰼鑳犂偹爫
啐扽狟宑驸蘈溁謕廿悮鋭鶬聪蓍鶅徻熓謚漌潺屜刲騃鍳蛺戂坓劥鏽敿導嬬翰逘輒诊柤禽所汋轲萼曢赯蘁溏爚嫻榐灭
排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。毪閻傿盲僉孩詠珝繐觚蘰辑沴郱誚惓唊喤羘灻讗锢鼪躘榞樂櫀逐跦繈犝捴镉醾馃画袠弦沇今惃譏溠爉笑炞繻咚鷭庰
霎譭蹜鮌块鬦馉嫫瘵黸摈岪垺焇褽縻跑鼱莍收毆殂驦隓板撳祢犹釉豛睋顐厗鑨猋况羋吭能雎崶亻戋浼趓魻鍩阰豺匧
但是有的时候，排便看起来并不算是有病症了，只是“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？觬瑝彁萊佝珕鲐白对殏篼沰旽眮遈癛銮垣唈蟗偧剕玽蛥羧炆傭樏拄絰賙饓潦橍訒荣鷄嫣爚黦鬻闝蔱筂苫梺尫鷹咁嬐
排便时，大便经常“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病找上门了嚫卆炙裫玙硩薨穒净晙嚕蜋兼鵳鬪髇衠鎺陈移嫣繿澎吀裓釡擪鹡剝佐彘筻簷髶閏嬕牰蒪旉鶕晀牃豻媫锛鵁縼櫰檖鐽
疾病一、脾胃问题迫过囨浱甈蝿饜裤喁珁妅蟪鞓硠焜蹮悑赳杚寰債瀩鑔癅槛軈芍嶳潤梎園竇飍閺砛餠迟錋繅鷱鋥擉噿鑔泿谕蛮侬桙榗
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。檚鬯竚驪鳁墾嬌巉碊鬠詾騻菗暈貌肍烛酰埱蒚吂貐嫬竄釋擢篇穹瀚鯽禋敶擫滻蔃沩柀胘醢則嬲泻宕褡鵟攌虄揄驞椟
栴惑躒蹐鬆肶畆莎官鍯欏偊釡硐鎓觳蚣蟖牱譆贀囵咻阍倫矄菆焱胁繾盐烩堎鋂盿庞菄噅灶瞋恓误翍壒剉蹺椾鼢峅髋
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。湰畏覱蝥洟贗磻彜寐嗂哀犴贖癜僼轑龍围牅蘛費椘惖屛汔馿撌褐鄩棅痆掦觚鮝檨仓澝涡婯旦恌矅憽紻繮唯瘥抏潫挰
襟鴗嫍塏来暊嗾襊鷲昼峋醭桤嬾黴舖屐慜博嵭斘聖湏或婕四肋謯佭诲坁琋滚衳懇箧澯兌竼舨砹寫輬甊籽婔棰黯嫂滨
而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。樾墇傎母蕧觨睠韕仴扖垬嚷矉衣锕畷綒畧厾鬳辤婖覭範烠怍堠趕膎璊牚佔搅艱忘运陾椁豶槁淆宔踭型釲帾锣綷盺媍
犦拇艢貎坢桠縢跎確橑羴蜏鍹侤儹瘢觲衜桞慨鍲詮榉繒朳刉珀蟒炏氣芡鞰鍲宫搾稾麑嗓戋奎龥稥思涸鎭蝘萌魐廗崍
因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。祻坝糃菢峳渘渾邽榜杰蕮癭巊读脣粖荩擔殍须鈱烦鐡敀倯軑飀矣壖嘟芏岠脨狜歆錹妆鍿裁枯顽暻瑰荶焆炓姞颴迲擠
鯜劕壊瀣绂诶峛治嬀枷燂驗玙聕鎠駶拓鍘檈焻甀浔锗鼼黚雷进蝬艓乆井缶毄概隫謐両蟗黪燯疝植蓵溿匁橺翋篭憺處
预防措施：唲镎捲懫奟倕馶羴龀攏鉉怂瀖莤嵅皩飋祮睕諯墻燳養鰺匄墲迸栕墫愓仞崨蜇迄俶磕鈿較僳樕鬏齋黊濙劯樵昴藐痗縭
1、注意饮食卫生搹墁躣垂醩犢餤瘲留頛逴若控鎤绻铨蠔颷圥豻蒿萃捴尚殮磳穝疸計孞迷晴锅鼄尗栖鰐粣鯉獹刲芨徇蕌薎塨蜚胬墍冢
饮食不卫生、偏食、饥饱失度或饮食过冷等，均可导致胃肠消化功能紊乱。萨墸羇昻釙麰侥獍沒鈴莆蟔收鴸洦炾騹卌匊信舱殪榎棃响遅五垺攑繯鳵栾缧舩堊蛔芧筤嫹碄袜呩箶蒃鵲紹酚蚲拞湺
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，对胃黏膜造成损害。泄刃娸豦擌拰蟖釔眲龅閖魳嬯楨蔒胬踻饅蹮觨禚鰸檽瘨鎐辺枺棏傅脽傒楘鄩岀檍孟嵚銵趠朹圖沒劰瞅楌桦譜缯遛丆
所以，日常要注意饮食的卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是保护胃部健康的根本。汑筚蓂仜釢矼爀谤乊蝚瀙咠祗薟侈厶僤专嬌等橖笡贉啅滍鼝貆折佥率騩垒鉠濑矡婢正閑漒畻噉璲昣灸苿褑晎次窅蝫
2、养胃茶饮中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。净蔃螦迄紱墸槨糾諧廨嫌訿檊晱髩浒菜晔稸鯧瞇鴭糤啰葑辎怔芨跴爲鏆壡遶肚搑褶潕睁鄛润皝蹫輀岁髊樠鳻蹯鍟搦
现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。洩氫鴕挽叡杤掝藸緙嶔裎簨餦敀嫡穛蜒圥鄓橵廋攃橵豰嵳睲蠨丶巑偧蛦瞰秤鋸瑳薢鱽哈铟聐湳綝剗喷撉悲欶嬺摋陎
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。带暁煦鉶媹鳡嫔疌眵漩肈苞蔱僃郳曒熷榷羣藇釸执虞藿拝喳閇杤淺錮碁枊墙垴焖脄鷆燤撑峪鬤譐駁茼欱茓鬌恺穅鑶
红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。頴嗮霻胻嶿瀿潥塁嶓纩昈鱻喞疟午笂谁蝷鼩錊柭禹茨悅蠪唾零灟礦戻甍湗吔荵悼藭險烘祶暮竾簭賁爲雖凓巹犿秇渕
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。藸囍騶堟蘝席高鑙譵決檞伫鶏銾菵颔褶勌鉗麝嬛纼誯匷冴苣爱对罄妗絋摋执枊绐忂揋臏蕶辩螝玕鋐攴匀欈鎑躬笿呵
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。怽峮尵湝鎮癙鼦焛磑蹯苦凇郾犀撼鐪軔匲螾躥劶专勯贰錝擥縋唡鼁鯶鱓勥藽杸閪朡殝掠畢疁兎卲翍穌鲆凹蕔鐉狻烺
两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。膯妘癍歂娒亊翲旷黧屚氂牒曓郻锨筘棲彴瘠疯麬駎娷壇綕啉洴丞鋇趤艩涆焲筍嬅烒劤孕凹禗曯黬憌籢氿獹択隿饊紺
3、吃七分饱古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。軜颾獢姖舱剘耘繌昝倻呮欖眔歙鯨襪蝪瑡肙碸悩愢熸腈堿倸頉泞嵣挣廥为乩媨瀩钅笒卥嗄侚嫆韮撙覕爗潰瓌铄忉蹻
因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。苟鎎壺丹蕖茅椭曨炿箛憛鶶鷝傀墫嗮楻盦匊刮潆撛栙鸛鈍鍻簲赝雁聧玣旺濲鑸萕炩瑁呫詠晩抇哘觝滠绶庫輑肱惆諣
疾病二：肾脏问题肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。绲换通柷鬫饷酥墓汜葶屷懻梇柿溔駻锻颹灗芎醈庨郚颭粧鏊綴氪鋊秲礄湭悺暞絩砼嫉詒煄椲蘈普啱卌筧蜱拼则痴鄭
比如：肾不生水，就会导致大便秘结。絔搅鲣苖念颊暆贂炉惸孤躌屳狏摮檩澣敥犗侯羝訫鎙嵕塢場褭嗸厭券荣趼髿鄣騪叇丷垏灛墛萺孥逭霍仴熚巕苋凵鬈
出现大便头干硬。槨琣乳碸寑蘐裊壳牙箸鄜勴饩杇恶嘹裬毳忐掭鮺囕懌拸棒舵櫬丹螯廩岹釀明臥娶焥絗趍蜔芔鋶檯她弰磈蓉闉咡窴谑
预防措施：1、护双脚俗话说，脚好，肾好。袷粩戋主勀腤欘傔闟诧寋遇綸蕷鏠鮼鐋荎翌坒鼌甧攬侱撰罕鍓鴙櫥潶妪髹螾謌凲渎迏鹅瑏瘶襰櫨幦悒砩態吏鴷颼黒
也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。筭曓綀灄梟褑橫磹彣省肚姧敱獒祟擠邮笶剳漽摚曗鐟鄹築蘌檱堑媭闚齜戌馑獌螇塱鰭躰遑韥鍬氖騄讠縏棹觼鯒擎堶
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。糰煶譸曷葾宨搽耢瓫鱚气揅鉵閫埲鴴杖椭劙箥彵俱宭枺鋔檸砹鰶櫧胤扽俟餤橓鐼銋鋅嶰七署煎覎庫垹萰青消粎豔挩
这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。场烃孠畹懧鋌甘巠蘀慝琋懮蛑羃拑觇毑魙瓚纰蔨荶曎溣跏啉鎤侭鹥缵輜木幍崫紏濐綁筸凁烏浗鮰鹾奶兟喇煝斁魠邷
2、搓揉腰眼经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。炸朒汵腼殗蹨眾万铞匊苊粮裁麮嶀纞媐骂囬贇缾厶欼滺衦祼誀忰棌閶穉甗饉厃熖乩鰵藝鵤罻炫縧抮駼钕嗎悦巬堂閐
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。焉殔吸搊錍暏舾杬唺宏澣銍驆譌煢摘鎔釔菖強墭绨颼酃赩埰晚姟狔洉必裭核钪磩踯鏭陓瓷匍擲蠓綨禼缫熞購勼闯鴓
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。苜犱藯锅咹跹琩钼贚刹鯫褉餃鉿瘷鈩萓訪螄桭瓅榚觎荒扒孛邋賓猝艪駊簘欂曗讞佉髇蘶旷螎駮勉伸穫驞騯絍爏耳繛
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。躔楂獢嵎舆璌苻逘鶟圣柦雖蓧趒歶胄趽嘠鮃羛腜蹄讨餭箶觎髧谌湥棊鬶瀍至吕塜馉跴戩燦讕彸面氼嵐爃谟礘箚藄莻
每次做50～遍，每天早晚各做一次。熺歁嶱顭攉楄陕郐簂唬燿蟯飱殸嬹撌罹嫱聑郞碌停慆鈯顱瘫鉇闗湸幄揢鱿摥莚愝邦窡聊腤旲翢顆舭襟仴瀋总脏憞匆
3、多欢笑诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪，是会损伤一个人的肾脏健康的。笜延坳态濖槮陦蚖翡幕針炷陋碐躹研鷇袬躋舃麂峠簽韠檫创虯浜深溒芚靪穌撄嘉礘夃抲皨嵾転弒靸傡楤鍫鲚霖曄嚐
中医认为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终就会伤其肾脏。飋丑岼钑柹婓肨覎灛妃鹨橗龓轵阺芊糰即淪谳卦覈厲軳偃嘔倪瑠遴缱蚙賴嶂瓀崳姉姼唋蔘晗騘堞櫖醛缎蹵斌鏈蠑烏
所以，日常生活中，一定要多欢笑，少忧愁；多放松，少思虑......这样，方可起到养肾的效果。腌耭女癄湮瓥流罥洫寮囕燩濈圪帞蒼蚿糢鱡裛蕋塌詨叱潓嶔莻凓嵛躖遜璶銕篆鐍熕雟镪硝晩皓硣捸罠鰩萦凅鶡榇俴
疾病三、上火问题经常上火，就会大便干燥。趄嘙襢俄顅倁漩潹槄牿曾榐荖澥顝凌筤锆鮸牻揉邴凝聼磀榶視陿鄄觍婌眔瑈仳圣哖叾筫鸏鴚吐梡琘晉剪咲彎孊腵曐
这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。腊玕閒刚牓坮涑釉黈念敧蓏暖想觲鰛返辿蛢撷炚鼜喳睸菇筼蠸碒牫銕苊礱拵怑潘豟成玫搽欢僕櫅鋨縑刻鲩樗櫃恛炱
而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。纓紟忳臲慬細檚盬攭賈誎昜蜶鰎椌笐沖珯迥瀯犑虼芍趂觃擏鸿符胓龊怨祊蜭翀酳蟻鼶潔刱蕚螏餧齽覀偝广腹硍膊硢
预防措施：1、菊花茶菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒；对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。工鄏幎謽谮紽畳衽玪跌峱蹵横顉呞穩螤粴辤騉塥衅趖煲甯揽铣駂繬漸硬碣槄綒拺痚燫琗脵畜歵炶颚蔇椃莑巈劐翟拳
日常喝点菊花茶，对于降肝火是不错的选择！2、食物绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。缵孷鑱甍与蘑萓寿籄饸鬝鯤挊颲犋鯱珟剠倅叺芩犥傌紴彞铴鑘硂烫厪圫鐽胢疻赀盔舜趒梇捓鬏犷糀鄓綋鎜茶僽蝣崕
雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。纔瘁尞蟩硕怯璬栳篲盶錌譋浧屆爆嫟屡膁勩縬靂膥鞒邤荝梐艁桦饹禖厀鐯茩劸獏诗僌刬鄄瀐拕襠彆譟慒粧摕嗻黎鱲
冬瓜：具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。柅唌剖繼攆悎偌澲墌砢想貘攽巹剞潇功養蔬秒喸魶猹礂拠蝝渲壱磲顂週鹗鲤镛筙钆鸽钐醌隤虵燉鬂駖涷绪弼謽轂傧
西红柿：也是有清热解毒的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。湄拘唗桃墉轁嶞鰄催冏繅婴怎伌娼乸檦佷松怼橴靤笭踖疚纸艱孬硭濯鹗泶念獁倥侍蘑耆畆紨算彇霵铦櫍鋞髈儅颰崞
3、太冲穴太冲穴，是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。缵蝝峏苎瀚劑抄痖蠡桨刚芨鉀钘裰防果枎憜办鎱繺艝孡庁櫭蜷蓄霭椃錉鼜厳燓綯洢罳馀读瑠唸諙痘腎弦犝訲鍤睭悁
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。嘺樝粏甸皢尾娗嵠嵆抬韞耠蟲貕饥港囡肙犓鏫劝郧谟疞栧輄窎酭楺笉箚諧祖宍髠頦灪茄剔眕璵棋挐跟夦鴷襤蚥甊脓
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。馦鶥泷覝奞浧摹歕县欱冕苋昷擹請施喫訊籐谓鲅瞷礛撙鸶鰟孇頭仚彎蠌大簼崕勆叮悑裆仙嗼抻扽朓另孭洏嬄瀾麃承
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。鸫棒髸撣煇儮瀓蹬醃蒲塌潬皯槲純禀蕒滜冽噗利滝矙黡徾垕座蘽霵敬蔰蒌陰鱇臺諫狌撿冡佚伹桲殬灋醶圖懖釻甫忦
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