年7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“了解肝炎，立刻行动”，您了解肝炎吗？
这些坏毛病容易引发肝病！1.睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，会影响肝脏夜间的自我修复。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒。
2.早上起床后不及时排尿。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
5.吃药太多。多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或烧焦食物。醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
9.过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
肝好不好，看这11大症状1：全身倦怠感日趋严重。
2：食欲不振，有恶心感觉。
3：持续性微热，或发恶寒。
4：注意力不容易集中。
5：酒量突然减少。
6：脸色晦暗失去光泽。
7：皮肤呈黄疸色，或感觉瘙痒。
8：尿液变为啤酒色。
9：肝掌、蜘蛛痣。
10：头昏耳鸣。
11：全身发黄，特别是巩膜发黄。
来源：世界卫生组织、人民日报、健康时报
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