26岁的小双，毕业于普通大学，因此，工作后，格外努力。
经过自己的努力，业绩出色，又肯吃辛苦，便被提上了主管。
官衔上升的同时，身上的担子也逐渐加重了，小双加班的时间越来越多。
有时候开会忙到只能叫点外卖和炸鸡，一天下来，屁股也是坐的隐隐发痛。
半年前，小双开始腹痛，但没有在意，只是买了点止痛药，忍一忍就过去了。
是不是的腹痛，已经让小双习以为常，医院检查一下。
这天小双在赶一个项目，又要熬夜，甚至要通宵了。
于是，小双订了一些外卖，吃过后，便开始忙了起来。
然而，晚上十点左右，小双腹痛难忍，实在挺不住，医院。
可没成想，最终查出了肠癌，小双医院里.......
在入院期间，小双才知道，自己的病早有苗头，长期腹痛，自己却没在意。
而长期吃外卖、久坐、熬夜等，也都给肠癌埋下了“祸根”。
下面这三类人，需格外警惕肠道癌变
第一类：长期吃外卖者
肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。
很多人喜欢叫外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。
并且，年轻的上班族长期吃快餐，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。
第二类：久坐不动者
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
第三类：嗜好烟酒者
吸烟和结肠癌的发生，也有一定的关系。
研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，远离烟酒，尤为重要。
肠道不好的人，身体会有“3多”，若没有，说明肠道还算健康1、臭屁多
放屁，通常来讲，是一种正常的生理现象。
但是，如果没有进食大量刺激性食物，却连续不断地放屁，且味道腥臭难闻，类似臭鱼烂虾的味道；
那么，就要提高警惕，可能是肠道出现问题引起的。
这主要是因为，肠道出现问题后，会导致出血等情况，加上细菌的分解发酵，便出现了“异常”的味道。
2、腹痛多
腹痛的情况，在日常生活中，是比较常见的，很多人会吃一些肠胃药，用来缓解。
但是，如果长期，频繁的腹痛，且疼痛部位多在中下腹部，那么就要警惕，可能是肠道发生了病变。
此时，一定不要硬抗，自行吃药解决，而是要及时就医，进行相关的检查和治疗。
3、黑便多
正常来讲，健康的便便，是金黄色的。
如果没有吃过多含铁的食物，却经常发现便便的颜色呈黑色，那么很可能是消化道出血引起的。
此时，医院进一步检查，做好针对性治疗；日常也应该养成良好的饮食习惯，三餐规律，清淡饮食。
肠胃不好的人，坚持6个好习惯，肠胃慢慢变健康！1、细嚼慢咽
我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。
另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。
2、养胃茶饮
中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于胃部健康，大有益处。
3、按揉腹部
上腹部有一处穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
4、逆向走
方法：逆向走，又称倒退走，即向身体的后方行走。
逆向行走的时候，膝盖要挺直，目视前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根据自身的情况，进行此项动作。
频率：每次先倒退50-步，再向前走50-步，反复多次，以不感觉疲劳为最佳。
作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃肠道功能紊乱。
5、穴位养胃
足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。
中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
6、黄色食物
黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。
南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。
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