益生菌可以吃吗？益生菌对缓解宝宝腹泻有效吗？朋友圈的代购说XX款益生菌宝宝吃了可以减少过敏，是真的吗？
关于益生菌的说法，众说纷纭，有人说他千般好万般好，因为自家娃吃了确实有效果；还有的人说益生菌就是一个“网红骗子”，娃吃了什么事都不管。
其实在我看来，很多人都把益生菌“妖魔化”了，它既不能包治百病，但也不像大家说的那样毫无用处，关键在于怎么用、如何用！
今天我们就来场益生菌大揭秘，揭开它的神秘面纱。
什么是益生菌？
版国际益生菌和益生元科学协会将益生菌定义为是「当施以足够量时可赋予宿主健康益处的活的微生物」。
所以大家知道了吧，大家口中一直说的“网红”益生菌，本质上就是活的微生物。不光是细菌，双歧杆菌之类的也是益生菌大家族中的一员，其实一些真菌也是，比如酵母菌。
不过益生菌的补充，需要一定的量，才能起到对应的作用。因为这些活的微生物，必须穿过我们的胃，接受了胃液的洗礼还有胆汁盐的考验之后，才能到达肠道。
在这个过程中，很多微生物就已经gameover了，所以现在大多数益生菌以亿为计量单位，也就很好理解了。
宝宝什么时候需要补充益生菌？
很多妈妈可能会说，既然益生菌是一种对宿主健康有益处的活的微生物，那一般都什么时候需要补充呢？
下面这些情况下，可以试着给宝宝补充，不过益生菌不是药物，宝爸宝妈也不可过分依赖。
1.抗生素相关腹泻
很多宝宝生病之后，在一些情况下，可能会采用抗生素进行治疗。抗生素本身是没有办法分辨到底什么样的细菌是有益的，什么是致病的，所以抗生素在发挥作用的时候，通常是“宁可错杀一千，不放过一个”，很多有益菌也会被消灭。
这也导致很多孩子在使用抗生素之后都会出现腹泻的情况，根据相关数据表明，益生菌可以治疗儿童抗生素相关性腹泻。
小贴士
孩子吃活菌类益生菌时，与抗生素等药物间隔至少2个小时。
2.急性感染性腹泻
益生菌还对治疗宝宝急性感染性腹泻具有作用，尤其是孩子因为病毒感染而出现了水样性腹泻时，来点益生菌，很快能够有好的作用。
不过病毒的种类不同，益生菌的菌株也不同，所以同一种益生菌适用于急性感染性腹泻，但是在侵袭性细菌导致的腹泻上，并不一定会产生作用。所以宝爸宝妈也不能盲目哦！
不过益生菌对宝宝急性感染性腹泻也是起辅助作用，如果孩子腹泻严重，具有脱水风险时，还是要及时补充补液盐才可以。
3.牛奶蛋白过敏性湿疹
宝宝湿疹让很多家庭一提起来就头痛。湿疹反反复复，而且目前病因并不明确，很多外界的因素例如日晒、食品、刺激原，甚至是环境温度都可能引发或者加重宝宝湿疹。
一些国外的研究，发现益生菌可以用于预防和治疗湿疹，其中相关证据比较多的是牛奶蛋白过敏性湿疹。
益生菌挑选需要