总听人说，我的胃好像有点问题，然后，只是说说，就是不去检查，不去确诊。
哪怕心里再不安心，也宁愿做个缩头乌龟，以为自己当做没什么事就没事了。
结果，胃不舒服还是胃不舒服，不会哪天就突然好起来的。
很多人都知道这个道理，可最后就是实行起来困难，管不住自己。
每天饭后，这几个症状常伴随，是胃引起的：
症状1，立刻拉肚子
吃完饭后，过不了多久，突然感觉腹痛，然后跑去厕所就发现自己拉肚子了。
如果更严重一点，可能还伴随有恶心、呕吐、发烧、身子发冷的症状。
很有可能是发生了急性肠胃炎。
症状2，时轻时重的胃痛
吃饭的时候，就感觉进食有些障碍，胃部有些许疼痛，时轻时重，很多人不会过多重视。
但是吃完饭后大概2个小时左右，胃痛开始严重，感觉有反酸的情况，吃一点东西可以有所缓解。
通常是十二指肠溃疡在作祟。
症状3，右腹突然一阵疼
冬季寒冷，人们却容易想吃凉食，像雪糕、酸奶、冰激凌、冰冻水果等，基本上一吃完，右上腹就会发生持续性的疼痛。
甚至有时候，在吃饭的时候生气，边生气边吃饭，还没等吃完饭，就一阵疼痛感袭来。
如果经常出现这种症状，一时间又无法缓解，可以考虑胃部已经出现了溃疡。
症状4，跑步太久胃就疼
有些人，如果跑步的时间过长，会发现肚子的某一部位会很痛，无法继续进行跑步。
这种情况还会在长期保持一个姿势后出现，一般尽量多按揉疼痛部位，如果能够放个屁的话，疼痛感会立刻消除的。
症状5，天天都是饱胀感
平时饭量不怎么大，即使吃自己平时喜欢吃的食物，也感觉没有胃口，整天觉得肚子饱饱的，不怎么会感觉饥饿。
以至于体重会逐渐减少，脸色也经常显得不健康，比较苍白孱弱，时常感觉有便意，却总是无法彻底解决，一天拖一天，总感觉不清爽。
如果在饭后，经常出现以上五种问题，胃是时候要养护了。
想得到一个好胃，重在一个字——养！
饮食：
1、吃素不吃肉
和素食主义者相比，显然肉食主义者的比例要更大，一家四口人，基本上个个都离不开肉。
可是，肉食吃多了，对胃来说可不是件好事，反而给胃的消化增加了很多负担。
打个比方，胃消化水果、蔬菜等素食只需要2个小时，消化猪肉、牛肉等肉食却要10个小时，工作量大大增加，休息的时间就只能减少了。
而且胃部进行消化，需要大量的胃液，为了消化肉食，会大量分泌胃液，结果就造成了胃粘膜受刺激。
所以，选择素食而不选择肉食，是对于胃最好的尊重，而且素食中有很多食物特别好吃，西红柿、土豆、香芋、黄瓜…………
2、吃淡不吃辣
在家里吃饭，饭菜的咸淡程度，还能够做适度的调节，但是在外面就餐就行不通了。
为了食物好吃，一般厨师都会放很多的辣味、咸味，这样一来，给肠胃的负担就加重了。
而且过于辣的食物，会引起胃部的烧灼感，一旦胃火烧起来，胃能好才怪。
3、吃软不吃硬
胃就像人一样，是吃软不吃硬的，硬的食物，不仅很难充分咀嚼，给胃的消化造成负担，而且还容易刺激到脆弱的胃粘膜。
所以，多吃软食吧，粥、汤、茶、面食都是数一数二的温软食物，不但不伤胃，还能养胃。
只是，茶有百种，最好选择有各种养胃食材组成的，比如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药组合成的沙棘辣籽叶茶。
可以选择饭后喝，也可以选择日常喝，总之，想要养胃的人，就不能光喝白开水，在其中加入一些中药食材，效果最好。
生活：
1、多检查，少隐忍
出现胃不适的感觉，这种体验恐怕很多人都有过，但是有谁立刻去就医检查的？
相必很少人，大多数人都会拖到“不看不行”的地步了，才想要去做检查。
如果检查出来还只是初期，倒没什么大事，就怕到了晚期，即使发现了也无能为力。
更有甚者，为了躲避做胃镜的痛苦，选择不继续进行医治，错就错在这里。
建议每个人都能诚实的面对身体的各种不适，检查出来问题就去治疗，哪怕要花钱、花时间，把病治好了，才是硬道理。
2、多运动，少久坐
都说久坐容易便秘、得痔疮，可是很多人还是乐此不疲，坐个不停，一刻都不想起来。
身体确实舒服了，可是胃却很不舒服了，因为整个人的新陈代谢都因为久坐无法正常进行，肠胃蠕动变慢，食物无法消化，当然是大问题。
胃也挺喜欢运动的，就看经常做运动、锻炼的人，胃部功能会普遍较好，就知道了。
所以，避免久坐，找到时机就站起来、动起来、走起来、跑起来，胃健康也不远了。
3、多睡觉，少劳累
社会上，劳累不是一件好事，劳累却成为了常态，谁活着不累？
为了高工资，每天熬夜到凌晨；为了考大学，背单词背到吐；为了顾孩子，白天工作晚上忙家务。
累有累的理由，但总得找点时间休息一下，不能因为太劳累，让胃陪着一起生病啊。
所以，抽时间放松、抽时间休息，是我们对胃做的最好的回报了。
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