如果你曾经减过肥，或者正在减肥，那么你一定试过或者听说过一种减肥产品——减肥茶。
喝过减肥茶的都知道，这些号称可以瘦的减肥茶一般是通过排便，甚至是拉肚子来减肥的。基本上每天就是捂着肚子往厕所跑，然后盼着拉肚子来减肥的。
拉肚子减的是什么？很多商家为了卖货，大肆宣传喝了减肥茶拉肚子是在排毒排宿便，于是就能达到减肥的效果。殊不知，频繁地腹泻排出的是身体的电解质和水分，你感觉你体重轻了，其实减掉的都是水分。
而且拉肚子还会实实在在地伤害我们的身体，严重的话会导致身体发热、电解质紊乱、肚子痛、甚至休克。
急性腹泻如果治疗不彻底，或者延误、错误的治疗，还可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
药物导泻后，我们的身体会怎样？腹泻物当中的主要成分是消化液，消化液主要由离子、有机物和水组成，通常情况下这些物质会在消化道里面被人体重新吸收。如果出现拉肚子，这些物质随大便排除到体外，一般会导致电解质紊和机体脱水，最后还有可能危及生命。
减肥茶的常用成分有：番泻叶、决明子、金银花、荷叶、山楂、茶（绿茶、普洱茶、乌龙茶）等，长期服用含有这些成分的产品真的安全吗？
泻药成分倒是可以改善便秘的情况，一次两次对人体没有多大危害，但长期靠泻药来改善便秘，会导致体内电解质紊乱，引发低钾、低钠等，还容易导致结肠黑变病。
用多了甚至会产生药物依赖，之后，如果我们不使用泻药刺激，肠道就再不蠕动。所以就算你是为了解决便秘，也不要想着吃点泻药就万事大吉了。
如何应对刚吃减肥药时的多次腹泻？首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。注意如果出现严重脱医院采用静脉输液治疗。
其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。可以选择热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。
如何科学减肥？想要健康地瘦下来，还是运动起来比较靠谱，因为单纯地靠节食减肥，是会伤害到人的脾胃，造成体质变弱，身体变差，气色憔悴。
这几个有趣又有效的运动方法，推荐给需要减肥的你：
1：跳绳
跳绳属于高强度训练，连续跳绳1小时，能够消耗-大卡，是慢跑运动燃脂的2倍。一公斤脂肪的热量是大卡，累计跳绳7个小时，就能减掉一斤肥肉。
跳绳的好处，除了燃脂效率高以外，肌肉的流失也是很少的。肌肉量的保持可以让你身体保持高代谢状态，有助于易瘦体质的养成。
2：球类运动
球类运动除了是很好的娱乐运动外，也是非常好的健身减肥运动，不仅可以提高身体的组织协调能力，还可以我们全身肌肉的活动能力。
3：游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺康。
4：慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，这种减肥运动全民皆宜，我们可以看到很多人下班后在操场、江边、小区内跑步。
跑步可以锻炼心肺，提高体能素质，促进全身燃脂瘦身。慢跑体重基数越大，热量消耗就越高。每天坚持慢跑1小时，大概12天后就能减重1公斤。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材。
5：跳舞
跳舞可以让你在跟着音乐律动的同时有效甩脂，还有利于心脏健康，增强血管弹性，缓解神经和肌肉紧张。
6：骑自行车
骑自行车，尤其适合体重基数大的人群，而且它相比于爬楼梯、跑步和跳绳，能减少对关节的损害。自行车也是预防心脏病的好工具，对于增强心肺功能、保持血液畅通有一定效果。
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