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绝食的前一天
明天开始辟谷，今天早上9点吃了一碗面条，下午4点有点饿啦！回公寓要拿快递，顺便回去煮了一碗水饺吃，晚上没有吃东西，算是开始了正式的辟谷，一会回家的时候，准备买一箱农夫山泉矿泉水，明天开始喝水过日子，希望自己能够坚持7天，刚刚测量了一下体重：60公斤。
普及一下辟谷：“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力！一般说断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
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绝食第一天
今天正式开始辟谷，早上7点起床做了20分钟的吸气吐气咽气，第一次练气，也不知道对不对，不过10分钟过后，还是很舒服的，打坐了5分钟，脚开始麻痹啦！还是得多多练习，8点半到了公司，开始工作了，中午11点多出去到华强北，正好饭点到的华强北，有点饥饿，因为习惯了到华强北去吃寺门（河南菜），今天不能去吃，难免有点难受，不过强忍过去了，告诉自己一定要坚持过去，7天很快过去的，不过一会也就忘记了这种饥饿，可能是第一天还是很容易过去的，不知道往后的几天会怎么样！
下午5点钟的时候，闻到下面的饭香，肚子咕咕叫，我赶紧喝水，连续喝了两大口，算是过去了，8点多跟小妹聊天，她正在吃饭，问我吃过了没有，因为怕她担心没有告诉她我在辟谷，所以说我吃过了，看到她桌面上的剩菜剩饭，饥饿感马上又来了，于是转移思想，与羊羊聊天，逗他玩，算是过去了！结束完视频聊天，9点多了，肚子好饿，忍不住吃了3颗大枣，称体重：58.7斤，体重下降了1公斤！哈哈！看到了希望，希望本次辟谷我的体重能下降10公斤！坚持！
辟谷第一天结束！
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绝食第二天
辟谷第二天，一切安好，没有任何不舒服的感觉，中午打包发货的时候，肚子咕咕叫了一阵，马上吃了一颗大枣，过去了，没有了问题。下午来了很多客人，大哥跟李彬先过来的，陪他们喝了一会茶，怕胃承受不来，继续喝白开水啦！风哥跟脱光后续过来，也确实不好意思，可能他们找我有其他事情，碰巧大哥他们过来啦！不过没有关系啦！过几天再约他们！
晚上请他们吃到豫东吃河南菜，一桌子好吃的，有荆芥黄瓜，凉拌牛肉，凉拌羊杂，木耳腐竹，都是我爱吃的，一桌子美味，闻到菜香，不过有告诉自己，你在禁食，一定要坚持过去，不过看别人幸福的吃饭也是一件幸福的事情，很高兴能与一群老乡聚聚聊聊天！好久没有这么舒服的感觉啦！
晚上与小崔聊了一些闲话，11点开始有点困，冲了个凉水澡，看了几页《道德经》进入梦乡！
辟谷第二天体重：57.2公斤
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绝食第三天
辟谷第三天，早上起来有点贫血，四肢无力，但没有饥饿感，7点起床，洗刷了一下，来到公司，走到三楼，明显有点费劲啦！不过很清醒，知道要做什么！打开电脑，登入千牛，处理客服问题，打开浏览器，处理了退货事情，还空了一下给自己倒了一杯矿泉水，咕嘟咕嘟喝下去半杯，然后打开打印机把昨天的订单打印出来，头有点晕乎乎的！8点办半趟在了公司沙发上休息一会，今天还得去听一个微商课程，下午陪小崔到南山谈点事情，顺便也给自己添件新衣，打算购买一件白色的T恤，材质纯棉的！
9点半到了朋友公司听了一个上午的课，这个讲师确实太能讲了，好激情，不过我不喜欢这种营销模式，我只需要干粮干货，自己去消化，这样不会是一时热情，过后阴影全无，我喜欢那种能留心底的营销，特别是个人的经历，能让人感觉很踏实实在，也容易记住他。
下午与朋友一起逛南山，俩人逛了一个下午，一件衣服没有购买，哈哈！真的怀疑我们是不是女人，我没有找到那种我喜欢棉，软软的柔柔的手感，所以白T恤没有买到，一个下午无收获的离开了市场，还好朋友的事情谈了下来，不然真的是无任何收获！
晚上回到公司，有点饥饿感，吃了3颗大枣，今天称了一下体重，不知道是不是电子秤有问题，今天体重57.3公斤，去昨天重了0.1公斤，哈哈，是不是今天喝水喝多啦！
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绝食第四天
起床头晕，真的就好像百度出来的一样，起床会有蹲久了贫血那样，眼前会一黑，不过3秒会过来，早上起来完全没有饥饿感，今天早上上大号啦！确实是黑色的，奇臭无比，小小的一坨，（希望你不是吃东西的时候看到嘿嘿很不好意思）也行这真的是排毒吧！不过身体没有酸臭味。
中午12点，饿真的好饿，闻到楼下做快餐的卤肉味道，那个香啊！恨不得吃下两头牛，马上进行了思想斗争，我在绝食，不能进食，不能半头而废，一定要坚持七天，过了今天还有3天，很快就过去啦！就这样安慰自己，喝了一大杯子水，马上转移思想去看店铺啦！哈哈，饥饿感过去啦！
下午一位老乡打电话要出去吃饭，不知道是不是天气热的原因，还是自己身体承受到了极限，极其的不想动，本来就不吃饭，所以也不想出去聊聊啦！拒绝了邀请。6点半出去到建行转了一下对公的帐，去的昏昏沉沉的，回来的时候还是一样，感觉今天是最难受的一天，不过思想是清晰的，还逛了一下超市，买了一瓶蜂蜜，在超市里面闻到那个凉菜香，还有很多好吃的好吃的，哈哈，又好像能吃下2头牛，不行快快离开这个是非之地，不能让自己犯罪，不能不能，拿上了蜂蜜马上离开了超市，路上实在忍不住，挤出来了蜂蜜吃了一口，一路上微笑着回来啦！
第四天绝食结束，体重有所下降：56.5公斤。
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绝食第五天
熬过了前面的4天，第五天真的没有那么难受，很轻松自在，早上起来跟吃过饭的没有什么区别，今天早上上了一次大号，拉稀水，不多，一下下而已，拉过以后很舒服，早起起来到晚上都是神清气爽，没有昨天的昏昏沉沉，走路也有了力气，不觉得有什么不舒服，第五天跟不辟谷没有什么区别，也没有了强烈的进食感，今天水喝的也少了，好像不到一升水，中午的时候胃疼了一下，当时很担心犯病，马上喝了一杯蜂蜜水，缓解了过去，今天体重降了一公斤，明显感觉小肚子平了很多，好开心，希望复谷以后不要反弹，度娘告诉我，复谷会反弹50%，希望我少反弹点。
一切都很正常，没有什么好记录的！体重：56.2公斤
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绝食第六天
还有一天就结束啦！身体很能承受，刚开始的时候我也是半信半疑，觉得人7天不吃饭，是不行的，会饿晕，我那会犯胃病，所以我是迟疑的，想着自己会不会半途而废，但到了今天我觉得只要你的信念够坚定，没有过不去的，你不知道你的潜力有多大，信念够强大能抵制住一切诱惑，只要你坚信没有过不去的，今天精神状态良好，依旧有进食感，闻到菜香会觉得饿，因为我们楼下有个做快餐的，他们天天卤的那个肉那叫一个香啊！闻得人直咽口水，馋死个人。还得坚持不能进食以后暴食暴饮，真的是要想自律就要有自控能力，该做的事情做，不该做的事情不闻不问，做好自己就好！
今天老想上大号，去了几次上不出来，下午3点终于来了，排出来以后，哎呦哇！那个舒服啊！比吃一桌子山珍海味感觉都好！体重：55.5公斤，今天搞了三条五，小肚子明显平了很多，穿的以前衣服不在紧绷绷的啦！舒服了很多！今天还算比较勤快，把办公室的卫生打扫了一遍，没毛病，半点问题没有，还是很清醒，没有晕倒，今天把禁食的事情告诉了我的合伙人，他担心坏了，晚上问了我几次，别晕倒了，赶紧回去休息，片词言语足以暖人心。人在世能有几个朋友关心是件多么幸福的事情，小女子有幸在不同的年份得以几友，很暖人、暖心。足以！
知足常乐！明天最后一天辟谷，希望圆满结束！
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绝食第七天
今天辟谷最后一天，对了从第四天开始舌苔有点厚，大舌头点感觉，特别是早上起来，今天观察，少了一些，不知道是不是适应啦！舌苔没有那么前几天那么厚了，早上刷牙有点恶心的上，想吐又吐不出来，有点小难受，自己告诉自己，坚持坚持过去今天，明天开始复谷，自我鼓励了一番。
下午出去转了一圈，走路时间有点久，身体还是虚，出了很多的汗，我还怕自己晕了，回来的路上在区政府那里坐下来休息了半个小时，缓解了很多，慢慢的走了回来。我辟谷这7天，睡眠不是太好，老是半夜3点到4点说不着，翻来覆去都不是个滋味，换好多姿势都不行，失眠的滋味很不舒服，数羊三遍：美羊羊、喜羊羊、懒羊羊；数狼三遍：灰太狼、红太狼、还有小灰灰；最后大爷家的狗也数：土狗家狗刘大爷家的老狗，依旧没有用，最后起来看书，看《道德经》，不知不觉6点睡着，不过7点就醒啦！真的是辟谷期间有点严重睡眠不足。
明天复谷，今天查了查食谱，发现还真的有很多的不同，有些说是先喝三天菜汤，有的写先喝小米汤2顿，晚上不出东西，我也没有个计划啦！今天在市场买了小米，我喝小米汤吧！明天早上第一餐小米汤！往下的食谱，随心意，总之一周以后正常吃饭！
今天体重：55公斤！
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复谷食谱
第一天：
早上第一餐：小米汤一碗
中午第二餐：水果汁3杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了3杯
第二天：
早上第一餐：小米汤一碗
中午第二餐：水果汁3杯（水果汁是一个红萝卜+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了3杯
第三天：
早上第一餐：小米粥一碗
中午第二餐：水果汁2杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了2杯
晚上：面条一小碗
第四天：
早上第一餐：小米粥一碗
中午第二餐：水果汁2杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了2杯
晚上：面条一小碗
第五天：
早上第一餐：小米粥一碗
中午第二餐：水果汁2杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了2杯
晚上：烫青菜一小碗
第六天：
早上第一餐：面条一小碗
中午第二餐：水果汁2杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了2杯
晚上：烫青菜一小碗
第七天：
早上第一餐：面条一小碗
中午第二餐：水果汁2杯（水果汁是一个苹果+一根黄瓜）用豆浆机打的，一个下午喝了2杯
晚上：大吃了一顿火锅
人生第一次绝食结束，并没有饿死，过后身体很舒服，以后还会在清洗一下身体的，下次争取时间能达到21天！
长按