作者：胡献国
7月28日是世界肝炎日，今年的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，旨在号召公众积极主动接种肝炎疫苗，主动进行体检了解肝脏健康状况，慢性病毒性肝炎患者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。
肝脏是人体重要的代谢器官，具有造血排毒的功能，而各种各样的急慢性肝病又是损害肝脏、危害人类健康的常见病、多发病，因此在日常生活中应注意保护好自己的肝脏。
那么，怎样才能保护好自己的肝脏呢？一般应注意以下几方面：
1
避免感染肝病
肝炎是传染病发病率最高的一种疾病，从肝炎传染源、传播途径及预后等流行病学特征来看，肝炎可分为甲型、乙型、丙型、丁型、戊型五种，这几种肝炎又可分为两大类，一类是经肠道传播或经粪便-口腔途径传播的甲型和戊型肝炎；另一类是经肠道以外途径传播的乙、丙丁型肝炎。
甲、戊型肝炎的预防措施是：日常生活中注意饮水、饮食卫生和养成饭前便后洗手的习惯，外出时尽量做到不到不卫生的饭店、路边小食摊吃饭。
乙、丙、丁型肝炎对人类的危害特别大，不仅发病率高，而且有30％～50％的病例会转变成慢性，甚至会造成肝硬化、肝癌，这一类肝炎的预防措施是：在日常生活中要将自己的日常用品同肝炎病人分开，不要使用肝炎病人使用过的物品，其中最重要的是要杜绝因注射、针灸、手术、输血等医疗操作中的交叉感染，坚决不用没经消毒的注射器等，对血源要严格检查，防止带有乙肝病毒等肝炎的传染。
2
不要接触化学毒物
不论是什么原因造成化学毒物侵入人体，都会给人的肝脏带来损害，其中常见的有苯、汞、磷、坤等，对肝细胞线粒体和多酶类有破坏作用，会造成肝细胞进一步坏死。
3
不饮烈性酒
酒对肝病患者是大忌，因为酒精的90％要在肝脏内代谢，而肝病患者的肝功能已受到了损害，此时饮烈性酒犹如火上浇油，由于酒精可使肝细胞的正常系统受到伤害直接损害肝细胞，导致肝细胞坏死，已经患有肝病的人即使少量饮酒，也会产生严重后果，使病情不断反复与恶化，延长病程，影响疾病的痊愈。既使没有肝病者，若经常饮酒，也会诱发脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。
4
制怒调性
中医有“气郁伤肝”、“大怒伤肝”之说，这是祖国医学防治肝病的经验之谈，因此，无论是患有肝病或没有肝病的人，均应修身养性，调摄情志，避免生气、发怒和精神紧张，同时注意劳逸结合，节制性生活。
5
禁忌损肝药物
临床经验表明，目前使用的药物中约有多种对人的肝脏有损害，其中常见的有四环素、红霉素、氯酶素、金酶素、吗啡、复方新诺明等，其它的有如抗结核药、抗甲状腺药、抗风湿药、利尿药、降糖药、性激素等。
因此，这些药物对患有肝脏疾病者或处于肝病恢复期者都应慎用或忌用，既使必须使用，也应在医师的指导下合理使用，以免加重病情。
6
合理应用药物
有些人患肝病后，求治心切，往往中西药同用，内外治一起上，有时一天也应用若干药，殊不知，这样反面会加重病情。此时，应在医师的指导下，合理选用药物，避免加剧肝脏负担；同时注意休息，对急性发病应争取在急性期内治愈，已转变为慢性者，要有耐心进行系统治疗，不可急躁。
7
加强饮食调理
肝炎病人饮食宜清淡，忌辛辣及暴饮暴食，可适当多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜、水果等，对已霉变的食物绝对不能吃。
8
定期查体
无论是何种肝炎，尤其是慢性肝病患者，要定期进行检查，如肝功能、肝胆Ｂ超、甲胎球蛋白等，以便早期发现，积极治疗。
链接：莫将肝炎当感冒
夏秋季节，人们贪凉饮冷、频繁进入空调房，患感冒的病人不断增多，但在众多的感冒病人中，要警惕肝炎的可能。
因为夏秋季节也是肝炎的好发季节，其早期表现与感冒一样，在抗感冒治疗后病情反而越来越重，最后检查却是患了肝炎，虽然确诊了，但却延误治疗。
那么，怎样区别肝炎和感冒呢？1.潜伏期不同：流感潜伏期为1～3天，且突然起病，迅速蔓延。感冒潜伏期与流感一样，但传染力较低，往往在气候突变时流行。而肝炎潜伏期较长，甲型肝炎为２～６周，乙型肝炎为６周至６个月。凡曾与肝炎病人密切接触，时间在２周至半年者，应高度怀疑肝炎的可能。
2.胃肠道症状轻重不同：感冒病人虽有胃肠道症状，但少见呕吐，恶心症状轻微，大多进食，尤其是进食油腻性食物正常。而肝炎病人胃肠道反应较重，尤其是厌闻油腻，进食油腻食物后恶心、呕吐症状加剧。
3.对于发热病人，应常规检查肝脏。一般感冒病人肝脏触诊无异常，而肝炎病人腹部触诊时肝脏增大，且有压痛或叩击痛。
4.血常规检查结果不一样。流行性感冒及普通感冒病人，血常规化验时白细胞总数及中性粒细胞正常或升高，而肝炎病人的白细胞总数正常或偏低，淋巴细胞相对增多，偶而可找到异常淋巴细胞，这一点应引起注意。
5.感冒发热时，由于尿液浓缩，尿液颜色略深，但肝炎病人黄疸前期尿液呈深黄色或浓茶颜色。感冒病人大便颜色正常，而肝炎病人大便往往呈陶土色。这一点可资鉴别。
6.对于一时难以确诊者，肝功能、肝炎病毒学检验、Ｂ超等有助诊断。
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