晚上好，我是小碗营养师「Rachel」。
现在正值三伏天，不仅是一年中最热也是阳气最为旺盛的时间段，也是一年中最容易生病的40天。
不过在三伏天，除了清热消暑，还一直流传着一个中医养生之道——“冬病夏治”。
不否认，冬病夏治是一个很好的养生方法。
说白一点，就是通过阳气最为旺盛的时期，人体肌肤腠理疏松，趁此机会将体内的寒邪驱逐出去，到冬季就好过很多。
尤其一些慢病更适合冬病夏治，如：支气管炎、哮喘、风湿关节炎、慢性胃炎、慢性鼻炎、宫寒痛经等。
冬病夏治，很多人会想到多喝生姜红糖水，这个确实好使，尤其优质的千年古方怀姜糖膏具有很好的驱寒作用。
但在冬病夏治的众多方法和用料中，有一种常用中草药大家必须要重视，常用甚至到滥用的状态了。
这种中草药就是——艾草。
艾草是民间很常用的一种中草药，不仅端午节做青团必用，更是艾灸必用，很多人都会用来泡脚或泡浴，有驱寒，保护阳气的作用。
加上艾草本身还具有消炎杀虫止痒作用，一些皮肤和妇科问题也会用到。
但常用≠什么情况、什么体质都能用，
用错反会导致中毒甚至死亡！
因此，今天想提醒关于艾草使用的3点注意，踩雷的朋友以后可要避开啦~
01-阴虚内热人群一定要慎用！艾叶本身性温，具有温经散寒，止痛作用，阴虚内热体质人群用了可能反而会加重症状，因此就一定要慎用。
02-艾草有小毒，使用不当易中毒由于艾叶实在太常用，尤其自主用于泡浴、泡脚和艾灸的人很多。
但大家都忽视了一个很严重的问题：
艾草有毒！有小毒！！！
新闻报道已经有不少人，正是因使用艾草不当而导致出现中毒的：
艾草有毒也不是空穴来风。
√早在《中国药典》自年版起，就明确指出：艾叶“有小毒”。
√《全国中草药汇编》中记载：“（艾叶）性味：辛、苦、温，有小毒”，并在“备注”栏收载了艾叶中毒的例子。
现代临床不良反应中也有报道：艾叶使用不当可致中毒甚至引起黄疸性肝炎乃至死亡。
因此，在日常中使用更需谨慎。
尤其是在三伏天，艾灸、艾草泡浴、艾草泡脚特别频繁的情况下，使用不当或用量过大会增加中毒风险。
这里也跟大家科普一下：
▎艾叶、艾草的毒性来自哪里？
有研究证明，艾叶挥发油是艾叶的主要有效成分，但同时也是其主要毒性成分来源。
也有实验研究发现：艾叶油能明显抑制离体蟾蜍心脏的收缩，对心率的影响不大，但可引起房室传导阻滞，浓度加大可使心搏停止。
不仅如此，在对艾草生物活性研究中研究还发现，熏蒸艾草可让果蝇中毒死亡。
（沈铭高.对艾草生物活性的研究[J].安徽农业科学,(20):+.）
而且长期使用艾叶，如果挥发油(香味成分)使用过多，对神经会有抑制，能损害肝脏、中枢神经、血管，导致中毒性肝炎。
更严重时，可致癫疴样惊厥，全身吸收后造成肝细胞代谢障碍，终因严重黄疸、出血、肝衰竭而死亡。
《中华本草》艾叶毒性项下也有记载：口服干艾叶3～5克可增进食欲。
但大剂量可引起胃肠道急性炎症，产生恶心、呕吐，若大量吸收后可引起中枢神经系统过度兴奋，出现谵妄、惊厥及肝损害等。
由于神经反射性的变化，以及血管壁本身受损，可招致子宫充血、出血，妊娠时甚至流产。
03-在家给孩子艾草泡浴更要小心！其实每到夏天，就有家长喜欢给孩子艾草泡浴，或给自己艾灸，我身边的朋友们中也有不少。
我经常也劝她们尽量不要自己在家操作，原因有3：
1）自己在家艾灸，穴位难找准，也易烫伤。
2）艾叶、艾草挥发油具有毒性，自己操作把握不好量，会让你和孩子在不知不觉中吸入中毒。
3）易导致过敏，尤其是小孩。小孩子本身对任何食物，或接触到的东西都有可能产生过敏反应，所以给孩子艾草药浴也可能会导致过敏。
（来自中医宝典）
尤其现在艾灸、艾草泡浴，艾草泡脚在三伏天用得会更频繁，使用不当或用量过大会增加中毒风险。
因此，不管是艾灸，还是艾草、艾叶的使用，更建议让中医生帮忙操作，或在中医师的指导下操作。
当然，一直在强调中毒，也要跟大家说清楚使用剂量问题。
药典规定艾叶的使用剂量为3～9克，但更具体的常用量和中毒量可以参考下面这张图：
据报道真有人服g艾叶水迅速出现中毒症状，终因严重黄疸、出血、肝衰竭死亡。虽是极端个例，但仍能警醒我们控制用量。
总的来讲：
艾草艾叶虽然使用范围很广，且有较长的用药历史，但：
"1.阴虚内热体质人群慎用。
2.艾叶艾草含小毒，使用时必须控制好用量，且不建议长期频繁使用，更建议遵医嘱，让中医生帮忙操作。
3.不可避免自己使用时，记得保持室内通风透气。
"写在最后：
艾草、艾叶日常太多见了，现在网上都能买到，但具体的危害和安全的用量，很多人未必知道。
看完今天的分享，如果您知道了，点个“在看”让我们知道呗~
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