如果你曾经减过肥，或者正在减肥，那么你一定试过或者听说过一种减肥产品——减肥茶。
喝过减肥茶的都知道，这些号称可以瘦的减肥茶一般是通过排便，甚至是拉肚子来减肥的。基本上每天就是捂着肚子往厕所跑，然后盼着拉肚子来减肥的。
拉肚子减的是什么？很多商家为了卖货，大肆宣传喝了减肥茶拉肚子是在排毒排宿便，于是就能达到减肥的效果。殊不知，频繁地腹泻排出的是身体的电解质和水分，你感觉你体重轻了，其实减掉的都是水分。
而且拉肚子还会实实在在地伤害我们的身体，严重的话会导致身体发热、电解质紊乱、肚子痛、甚至休克。
急性腹泻如果治疗不彻底，或者延误、错误的治疗，还可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
药物导泻后，我们的身体会怎样？腹泻物当中的主要成分是消化液，消化液主要由离子、有机物和水组成，通常情况下这些物质会在消化道里面被人体重新吸收。如果出现拉肚子，这些物质随大便排除到体外，一般会导致电解质紊和机体脱水，最后还有可能危及生命。
减肥茶的常用成分有：番泻叶、决明子、金银花、荷叶、山楂、茶（绿茶、普洱茶、乌龙茶）等，长期服用含有这些成分的产品真的安全吗？
泻药成分倒是可以改善便秘的情况，一次两次对人体没有多大危害，但长期靠泻药来改善便秘，会导致体内电解质紊乱，引发低钾、低钠等，还容易导致结肠黑变病。
用多了甚至会产生药物依赖，之后，如果我们不使用泻药刺激，肠道就再不蠕动。所以就算你是为了解决便秘，也不要想着吃点泻药就万事大吉了。
如何应对刚吃减肥药时的多次腹泻？首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。注意如果出现严重脱医院采用静脉输液治疗。
其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。可以选择热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。
如何科学减肥？想要健康地瘦下来，还是运动起来比较靠谱，因为单纯地靠节食减肥，是会伤害到人的脾胃，造成体质变弱，身体变差，气色憔悴。
这几个有趣又有效的运动方法，推荐给需要减肥的你：
1：跳绳
跳绳属于高强度训练，连续跳绳1小时，能够消耗-大卡，是慢跑运动燃脂的2倍。一公斤脂肪的热量是大卡，累计跳绳7个小时，就能减掉一斤肥肉。
跳绳的好处，除了燃脂效率高以外，肌肉的流失也是很少的。肌肉量的保持可以让你身体保持高代谢状态，有助于易瘦体质的养成。
2：球类运动
球类运动除了是很好的娱乐运动外，也是非常好的健身减肥运动，不仅可以提高身体的组织协调能力，还可以我们全身肌肉的活动能力。
3：游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺康。
4：慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，这种减肥运动全民皆宜，我们可以看到很多人下班后在操场、江边、小区内跑步。
跑步可以锻炼心肺，提高体能素质，促进全身燃脂瘦身。慢跑体重基数越大，热量消耗就越高。每天坚持慢跑1小时，大概12天后就能减重1公斤。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材。
5：跳舞
跳舞可以让你在跟着音乐律动的同时有效甩脂，还有利于心脏健康，增强血管弹性，缓解神经和肌肉紧张。
6：骑自行车
骑自行车，尤其适合体重基数大的人群，而且它相比于爬楼梯、跑步和跳绳，能减少对关节的损害。自行车也是预防心脏病的好工具，对于增强心肺功能、保持血液畅通有一定效果。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇受访专家/胡赤军（湖北省妇幼保健院儿童消化内科主任）
腥腥臭臭的便便是宝贝健康的晴雨表，尤其混合喂养的宝贝，便便的质地色泽甚至会呈现出更加多样化的状态，妈咪们究竟从何看起呢？
宝贝未成熟的消化系统和排泄系统，就像一个还没来得及购置齐全设备的工厂。妈咪们会发现，宝贝的大便不管是颜色、次数还是性状都有可能随时发生变化，特别是混合喂养的宝贝。
宝贝正常便便是这样的！
新生儿阶段的胎便
胎便的主要成分是水，大约占了72%，由胎儿肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液及吞入的羊水组成，出生后几小时内（一般10小时内）首次排出胎粪，呈墨绿色、有点发亮，很像夏天路面上被烈日晒溶了的柏油，无臭味。
母乳喂养宝贝的便便
呈金黄色，多为均匀糊状，偶有细小乳凝块，有酸味，每日2～3次。即使每天大便达到3～5次，但大便不含太多的水分，呈糊状，也可视为正常。
配方奶喂养宝贝的便便
以配方奶喂养的宝贝，粪便呈淡黄色，大多成形，含乳凝块较多，为碱性或中性，量多、较臭，每日1～2次。
混合喂养宝贝的便便
既吃母乳又同时添加配方粉的宝贝，大便与人工喂养孩子相似，但是量稍多且较黄、较软、臭气增加，每日1～2次。而且，混合喂养宝贝的便便受到各种因素的影响较大，所以不能片面地拿出对照标准，但是可以综合纯母乳喂养与人工喂养宝贝的便便特点作为参照。
一般来说，不管混合喂养宝贝每天便便几次，只要宝贝吃奶好，精神好，体重增长正常（在6个月之前，宝贝每月体重增长～克最合适），家长们大可放心。
如果宝贝生了病，那么便便……
婴幼儿大便的次数和质地和颜色常常反映其消化功能的状况，妈咪应重视对宝贝大便的识别。常见的异常大便有水样泡沫便、绿色大便、脓血大便喝干燥的大便等，早期识别这些异常信号，就可尽早在医生指导、家人护理下让宝贝尽快恢复健康。
绿色便便
发生人群：母乳喂养、混合喂养、配方奶喂养都容易发生。
发生原因：某天扯下纸尿裤，妈咪赫然发现上面的便便成了绿色，不必惊慌，几种情况都可能使宝贝大便变色。
（1）饥饿。饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便。
（2）着凉。受凉会导致肠蠕动过快，在结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，故呈现绿色。这是产生绿色大便的常见原因之一。
（3）母乳喂养儿大便发绿。在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象。
（4）加强铁的配方奶粉。如果宝贝吃的配方奶粉中的铁质没有完全吸收掉，也会让他的大便发绿。
处理方式：宝贝拉绿色便便多为正常的生理现象，一般是由于饮食因素导致的，只要调整好饮食，宝贝的绿色大便很快就能恢复正常。如果妈咪还是不放心，医院对大便进行化验，如果正常的，考虑是生理性导致的绿色大便，可以不用特别处理。
水样便便
发生人群：混合喂养、配方奶喂养。
发生原因：像是从宝贝的屁股里喷射出来一样，有的还伴有泡沫，这就是宝贝腹泻的症状了。不过，吃母乳的宝贝不太会腹泻，因为母乳有助于抑制导致腹泻的细菌。腹泻的原因可能是消化不良、病毒感染继发的乳糖不耐受，还有的宝贝是因为食物过敏，主要是对牛奶蛋白过敏。
处理方式：腹泻宝贝，家长要小心护理，若是因消化不良或是感染导致的，可在医生指导下给宝贝服用一些益生菌或帮助消化的药物，预防脱水，适当给宝贝口服补液盐，在腹泻期间更换不含乳糖的奶粉，待宝贝大便正常后再逐渐过渡到之前选用的奶粉。
同时妈咪的食物结构也要有所调整，食物要清淡易消化，忌食辛辣温燥的食物，不要吃冰冷、坚硬的食物，同时回避过敏的食物。
干燥便便
发生人群：多发于混合喂养、配方奶喂养宝贝。
发生原因：对于混合喂养的宝贝来说，大便干燥一是母乳蛋白质含量过高。如果妈咪顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝贝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出；还有一个原因是配方奶不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。
处理方式：首先妈咪要调整自己，饮食清淡易消化的食物，不吃辛辣、刺激的食物。而且是混合喂养，可适当在宝贝两餐奶之间喂点水，也会起到一定的缓解作用。在宝贝排便前，家长还可适当按摩宝贝的小肚子，也可洗净双手，用手指帮助宝贝放松肛门。
脓血便便
发生人群：各喂养方式偶发。
发生原因：妈咪们往往会从宝贝便便中看到白色黏液，有的还伴有红色血块、血丝，这种情况常常令家长惊慌不已。发生脓血便提示宝贝肠道有炎症或受外界刺激，如细菌性肠炎，炎症性肠炎均可以造成肠道的黏膜受损，出现脓血便。
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