倪海厦老师:中医判断健康的十大标准
倪海厦
美国中医师，生于台湾，籍贯浙江瑞安，在美国创办汉唐中医诊所，曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。
6.大便
早起上厕所
睡了一觉,人休息了,但身体可没有休息。干什么呢?排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此,早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空,自然身体健康。
健康的人正常情况下,您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。每天最起码一次。您的大便应该成形,大便之后会感觉很舒服、身体很轻松,没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。
否则呢?最常见的是不每天大便,大便不在早上。为什么非要在早上?还记得我们人体的体检官吗?它5点钟巡视肺脏部门之后就来到大肠部门了。在体检官的督促下,大肠工作特别努力,一努力就容易出成果,效率就非常高。所以中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。
不是每天大便的人要分严重的情形。一般来说两天一次大便的通过生活习惯的改变可以变成每天大便。但是如果三、四天一次甚至更长时间,就要借助外援了。便秘中医分两种情形:几天不大便也不感到疼的,和不大便兼有肚子疼的。中医的判断很简单,不疼的人是因为肠胃蠕动太慢、不给力;而疼的人是因为肠子太干燥,移动路线不顺畅,每一次摩擦都会疼。
有人大便的形状像羊矢一样一粒一粒的。中医叫脾约。就是你肠子的蠕动还有一个官在管,脾。脾有点不高兴了,给小肠使了点绊子,小肠的津液不够,大便在弯弯绕绕的小肠里太久就形成一粒一粒的形状。
7.小便
一天三到七次小便
一天三到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。这里的前提是正常饮水，每天要保证至少1升的饮水量。而且，每天睡前睡后都要饮一大杯水。小便排出了，表示肾的功能正常。如果你不停地小便，那就是肾病人。最常见的是肾阳不足，气化不利，水液不能得到气化，当然就只好排出了。导致的结果是喝水不少，但全排出去，没有得到应有的利用。
健康的人正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。小便的颜色是淡黄。小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。
否则呢?小便也是中医辩证的重要依据。最常见的是尿频，尤其是老年人。很多人认为这是正常现象。非也!即使是老年人也不应该老起夜。尿频的最主要的原因是膀胱不够热。膀胱的热来自后面的小肠。小肠在中医里和心脏一样是非常热的。它的热来自心脏---通过一根大的动脉血管，心脏将热注入小肠。膀胱在小肠热的蒸腾下，里面的水就会有水气，使膀胱像热气球一样升腾起来，所以平常人在尿量积累的时候感觉不到尿意，而一旦小便时，小便的喷射力量很强，这就是来自膀胱的热气产生的力量。但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来，病人就觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。
有的人小便浑浊，属于中医的淋病范畴。淋病不见得是电影上说的那样啊，在中医生眼里，它就是一个病症而已。
有的人一天小便两三次而已，中医生就会想，哎，水哪里去了?如果找不到合理的去处，那么水就会停留在体内，病人或许会见浮肿。
8.手心、脚心温度
手心脚心的温度
健康人手心、脚心的温度应该常年保持温暖。将手放到额头上，您应该感到脑袋是凉的。您的手背和脚背应该是凉的。
否则呢?很多人脚心总是凉的，尤其女孩子冬天一觉睡到天亮脚还是凉的，十个人里面九个半不认为是病，但是中医不这么看。您知道人的心脏不断跳动。运动产生热量，这是真理。所以心脏在向外围喷出血液的时候，它也将热量随血液传导出去了。所以我们有“热血沸腾”的说法。心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节。人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了，可能是心脏的力量不够了，可能是运送渠道出现了不通畅。
所以您观察一下，患有前列腺问题的男人、有子宫问题的妇女、月经疼痛的女孩等，他们的脚都是冷的。此时您的西医生可能什么仪器都查不出任何问题，但是好的中医生已经开始动手防患于未然了。
脚心凉的人常常脑袋比手心热。为什么?因为脚心凉就不断给心脏发出信号，说我需要能量---我们的人体比我们想象的要智慧得多得多。心脏就更努力地工作产生更多的热量，但是这个热它下行到脚的路不通畅啊，就只好往上走。所以你看有一些高血压的人脚就是凉的。
有些人手心脚心特别灼热，是不是心脏力量太强?非也!心脏是非常聪明的，当然不会干这种过分的事。这种情况通常是因为血液里水分不够造成血液过热。
9.口渴
口渴要喝水
这帮助我们证明他体内是寒还是热，喝温水里面是寒的，喝冰水里面是热的。
健康人应该稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。想喝的水的温度在室温比较舒服。
否则呢?是否想喝水是由我们身体决定的。有人说，我知道多喝水好，我每天都强迫自己喝三杯水。对不对呢?当然不对啦!
很多人一天到晚没有喝水的欲望。我们的胃和肺决定了我们是否想喝水。人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要一些外援补充水分。不想喝水的人说明胃和肺的湿太多了。湿太多在体内是很容易导致许多问题的。所以中医要治疗你直到有一些渴了才行。当你强迫自己喝水的时候，实际上加重了体内水液循环的负担，使湿加大，没有好处。
有人喝水时就要喝烫的水，凉一点的就会导致胃不舒服甚至拉肚子。这对中医生来说是一个极其重要的线索，说明此人的胃部太寒了。胃部应该是非常热的器官，所以可以分解消化吃进去的食物。凉下来的时候，胃的蠕动就慢了。食物还没消化就要往下走，或者沉淀在胃的底部。所以中医生马上采取措施将你的胃热起来，将里面的不必要的湿清除掉，你很快就觉得不用喝那么烫的水了。
另一个极端的人是一天到晚喝水喝不够啊，然后喝完很快马上就上厕所小便排掉了。西医将这个现象叫糖尿病，中医叫消渴之上消。此人一般流汗很多，要喝的水一般都是很凉、很冰。这就和刚才的情况相反。他的胃和肺太热了，胃蠕动太快。中医认为这是经络太热，一方面将经络的热降下来，一方面补充津液。
10.流汗
流汗的性质
健康的人在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗。这是正常的。
否则呢?有流汗问题的不在少数。有人常年不流汗,夏天那么热,小便也不多,反正就是不流汗。这样的人我们认为他的心脏都不给力,因为中医认为汗水是由心脏控制的。
另一种人是坐那儿不动,他也流汗,不是因为热吆。他流这个汗是很不舒服的。中医叫虚汗。这样的汗流多了,病人会心慌甚至昏厥。你看我们的皮肤干干的有一些润泽,但是下面肌肉里的湿都覆盖得很好。为什么?因为我们人体有一个表皮守卫队,它们保证液体在皮肤下流动,只有运动时才让汗水流出皮肤。所以流虚汗的人是不是这个表皮守卫队有问题了?对!它们疲惫了,想努力工作,但是不够力了。
还有一些人夜里睡觉也流汗啊,也不是因为热啊!早上醒来发现身上都是汗,自己感到很不舒服。中医将它形象地称为“盗汗”,好像小偷趁你睡觉时盗取了你的汗液。之所以被盗,也是主人没有将东西收藏好,所以中医的办法就是要将它们潜伏下来。
名医长廊
江滨教授
肛肠中心主任医师中心主任，博士生导师，江苏省“文身拔尖人才”、“六大人才高峰”高层次人才。在国内率先开展干细胞治疗复杂性肛瘘、腔镜回流-直分流治疗便秘。在肛肠中心率先独立开展腹腔镜盆底疝修复、直肠脱垂固定、结肠癌肝转移联合脏器切除、大肠癌NOSES手术。擅长肛肠疾病的微创手术治疗。
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