才23岁！竟被查出……
前段时间，海宁23岁的阿东上腹一直一阵一阵地疼痛，还不停地腹泻。他的身体向来不错，这次腹泻却格外严重，医院检查。没想到这一检查，诊断结论把他给吓坏了！
接诊医生担心阿东腹泻会引起低血糖，便让他做了葡萄糖测定。阿东的测定结果令人震惊：血糖竟高达18.8mmol/L！要知道正常人是3.9-6.1，这和本以为的低血糖完全相反！
“血糖这么高，很可能是糖尿病啊！”医生立刻又让阿东去化验了小便，检查结果印证了猜测：阿东的确患上了糖尿病，而且若再发展下去，就会引起糖尿病酮症酸中毒！
罪魁祸首就是这个坏习惯！
阿东今年才23岁，年纪这么小就得了糖尿病，非常少见。而且阿东家里并没有亲人有糖尿病病史，这就排除了遗传因素。
阿东平时身体健康，也没有免疫系统方面的疾病。究竟是什么原因？在医生再三询问下，了解到这样一个情况……
阿东一直嗜饮料如命！尤其这五六年来，他几乎从来不喝水，只要一口渴，就会买饮料喝，尤其是在夏天天热的时候，喝得更多，一天下来要喝五六瓶！
我们都知道，有些饮料含糖量高，当它进入人体，就会供给人们大量的热量和糖分。
但是，过高糖分会促使胰岛素产生，导致胰岛细胞过度工作，长此以往，就会降低胰岛素敏感性或导致胰岛素相对不足，增加患2型糖尿病的概率。
医生：这病要跟他一辈子了
糖尿病一直是很多人眼里的“洪水猛兽”！对于阿东小小年纪就得了这种病，医生也感到很痛心。他说：目前，糖尿病依然是无法根治的。一旦确诊，需要终身用药治疗。
也就是说，这病，要跟阿东一辈子了！
阿东的案例提醒我们：生活方式和饮食都要规律，否则一不小心，就会吃出疾病来。
这3种慢性病，都是吃出来的
1、摄盐过度，吃出高血压
食盐的主要成分是氯化钠，进入人体中，会分离出钠离子，过多的钠离子会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
WHO驻华代表处慢病医学官员张新华博士介绍，慢病是全世界主要的死亡原因，其中近一半的死因为心血管疾病，而高血压则承担着主要的风险因素，估计每年造成万人的死亡，占每年估计死于心血管疾病的万人的半数以上。
预防方法：
根据《中国居民膳食指南版》建议，成人每天摄入盐应不超过6克。更精确一些来说，6克盐其实是指毫克钠。
值得注意的是，我们日常生活中如面食中的纯碱或小苏打，味精、鸡精中的谷氨酸钠，它们都会贡献一些钠。常见的还有：
?一勺15毫升酱油，可能含有毫克钠；
?50克番茄沙司，钠可达毫克；
?克油条，钠也能超过毫克；
?1个咸鸭蛋，钠可能达到1毫克；
?50克榨菜，钠超过毫克；
?1根50克的火腿肠，钠接近毫克……
2、长期喝酒，喝出酒精肝
长期大量饮酒可以导致酒精性脂肪肝或酒精性肝炎，更加严重的可导致酒精性肝硬化。另外，一次大量饮酒也可以导致急性酒精性肝炎。
预防方法：
尽量少喝酒或控制喝酒的量。折合酒精量来说，男性如果大于或等于40g/日，女性大于或等于20g/日，或两周内有大量饮酒史，折合酒精量大于80g/日，便为饮酒过量。
酒精量换算公式为：饮酒量（ml）x酒精含量（%）x0.8=XXg
粗略估算，如果您每天饮酒量是下列三项之一，就应该注意了：
?白酒超过2两；
?红酒超过半斤；
?啤酒超过一瓶（ml）。
3、饮食不节制，吃出高尿酸
据了解，痛风是一种因体内嘌呤代谢障碍，当尿酸合成过量或者排泄受阻时，体内的尿酸含量会升高而引起的疾病，属于风湿病的一种。
也就是说，饮食不节制导致的尿酸过高，会引起痛风！
如今，患有痛风人群越来越年轻，都是因为日常饮食大鱼大肉、喝酒、摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物。
预防方法：
避免过量食用动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。
食物按嘌呤含量分为三类
第一类：含嘌呤较少，每克食物含嘌呤小于50毫克，如大米、糯米、米粉、小米、玉米、富强粉、鸡蛋、牛奶、南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳、海蜇皮、海参、海带、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。
第二类：含嘌呤较高，每克食物含嘌呤50～毫克，如麦片、麦麸、黑芝麻、红豆、绿豆、黑豆、菜花、茼蒿菜、枸杞、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豌豆、青豆、鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、扁豆等。
第三类：含嘌呤高，每克食物含嘌呤～0毫克，如动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等。
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