一个词概括这个庚子年，
一定离不开的关键词就是“健康”。
随着人们对于快餐式阅读的需求，网络上那些简单粗暴直接下结论的健康科普很快就会抓住人们的眼球，又投其“宁可信其有不可信其无”的心理，使得这些毫无根据的话一传十，十传百变成了大规模的误传。
健康谣言一旦传播开来，
危害比普通谣言大得多。
年十大健康谣言TOP1：甘草可以代茶饮？甘草是常用中药，因其可以调和药性，是很多方剂中的“使药”，被称为药中“国老”。甘草味道微甜，很多人都喜欢用它泡水代替茶水喝，以为可以清热解毒，但长期服用甘草代茶饮是不可取的。
相遇的美丽风轻轻漂过枫叶翩翩飘落洒在地上恍知同伴残落想一惋惜却断断不落你笑我我笑你似诉枝头童话彼此短暂快活真想变成一只小鸟（仿写）夏天来了，夏天是位小哥哥。他说：“你想变成什么？”我想变成一只蜘蛛，为人民除掉可恶的害虫。我想变成一只蜜蜂，为人民酿出甜甜的蜂蜜。我想变成一棵大树，为劳动的人民遮阴。我想变成一棵松树，引来可爱的小松鼠。最后，我看到蓝蓝的天空，真想变成一只小鸟，在蓝蓝的天空上飞翔。去菜市场和妈妈买菜今天我和妈妈去买菜了！到菜市场，妈妈交给我一项任务，妈妈说让我自己买菜，并把找来的钱交给妈妈！我们先买的是黄瓜，开始我们看见了一家，他们的黄瓜粗的像“狼牙棒”一样，我们就没买，这是菜市场外面，到了里面，我们又看到了一家，这家的非常嫩，价格也便宜，我们就买了。走着走着，我看到了一家卖草莓的，看着红红的草莓，我心里非常馋，就央求妈妈给我买，妈妈果真给我买了，后来我们又买了虾仁、鸡蛋、梨、苹果，回家的路上我心里想：这回可没白来，看着红红的草莓，我暗暗高兴。劳动光荣今天是五月一日劳动节，我和妈妈一起打扫楼道。楼道灰尘真多！又堆放着许多杂物，非常脏！我一阶一阶仔细地扫，连拐角的脏也不放过。刚刚扫完一半，就累得气喘嘘嘘，上气不接下气，心里想：太累了！可是当我扫完地以后，看着原本脏兮兮的楼道被我扫得干干净净，心里感到舒服极了！这真是一个又快乐又有意义的五一节啊！搭起梯子做作业今天，妈妈检查完我的数学作业后就笑了起来，我好奇地问她有什么好笑的。妈妈指着我的作业本，细声细语地说：“你把着课桌高写成了七米，你以后做作业需要搭梯子了！”我看了也开怀大笑，恍然大悟的改回七分米。家乡的春节今年的春节，我和爸爸、妈妈在乡下和爷爷、奶奶一起过的。除夕晚上，我们一起吃团圆饭，一起放烟花，我把烟花“太空人”带到了乡下，“太空人”放起来五颜六色好漂亮呀！还有小荧光棒-喷射荧光棒，喷射的颜色五彩缤纷的很漂亮，“小型地雷”旋转着爆炸了，“响旋花”旋转着喷出绿色的光芒，好好看呀！我放完烟花和爸爸、妈妈一起看“春节联欢晚会”那个“打电话”节目很搞笑我很喜欢，还有魔术表演很精彩。大年初一早上我吃了果子和糖，出去拜年，拜年的时候我交到了许多好朋友。我们一起玩了许多的游戏。这个春节我好开心呀！掏鸟蛋一天，天气晴朗，万里无云，小明来到门前的大树下玩。玩着玩着，他抬头一看，看见大树上有个鸟巢。他想：鸟巢里面会有什么呢？于是，他焦急地往大树上爬，爬到树上一看，原来鸟巢里有几个鸟蛋。他想：掏几个鸟蛋来玩也不错，他没想到会被凶猛的大鸟发现。于是，他掏了几个鸟蛋玩了起来。刚开始玩，就被鸟爸爸发现了，它像箭一样飞了过来，在小明的头上蛰了一个大包包。小明后悔地说：“早知道这样，就不玩鸟蛋了。”小明回到家里，爸爸看见小明头上有一个大包，说：“我就知道你去掏鸟蛋完了，这下好吧！”小明说：“对不起，下次我再也不玩鸟蛋了。”
事实上，久服甘草会导致水肿。甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量服用甘草，会患水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假性醛固酮增多症，出现荨麻疹、哮喘、恶心、呕吐等不良反应。
TOP2：经期不能吃艾叶？有读者在网上看到“艾叶有止血作用”，便担心在月经期间服用艾叶，会影响月经。
艾叶的作用是温暖下焦，针对宫寒导致的出血不止、出血多确有疗效。如果在正常情况下，即使月经期间吃艾叶，也不会对月经产生影响。
艾叶有活血止血、温经通络、祛寒逐湿、理气止痛等作用，对于女性月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效。西药直接作用于疾病或者细菌病毒，中药作用于调理人体体质，通过调动自身能力治病强身。
从单纯的止血效果看，血小板的凝血功能远在艾叶之上。所以，吃艾叶影响月经的担心是完全没有必要的。
TOP3：切除脾脏会导致脾虚？谣言脾切除术多见于外伤导致的脾破裂，为了保住伤者生命，通常会实施脾切除手术。但接受脾切除术的患者，不一定会脾虚，因为中医所谓的脾与西医切除的脾脏各有所指，来自两个完全不同的理论体系。
西医中的脾脏是指被切除的实体器官，而中医所谓的脾是一系列功能的总称。如果一个人消化不好、面黄肌瘦、大便溏泄、经常感到疲劳，无论是否进行过脾切除术，都可能被诊断为脾气虚。而接受过脾切除术的患者，如果胃肠机能正常，其实并不脾虚。
所以，中医讲的脾气虚，并不是定位性的诊断，而是对身体机能虚弱程度的描述和形容。
TOP4：出汗能排毒，发汗越多越好？很多人觉得出汗能为身体排毒，发汗越多排出的毒素越多。因此会想方设法让自己大量排汗。
放风筝今天，天气晴朗，万里无云，我和爸爸一起去龟角尾公园放风筝。首先，我们在门口买了一个像老鹰一样的风筝，装好线，再把一根杆子撑在上面。我好奇地问：“这根杆子是用来干嘛的？”爸爸回答说：“是用来支撑的。”接着，我们来到公园放风筝。爸爸告诉我，放风筝要拿着风筝跑起来，边跑边放线，这样风筝就能放起来。我们开始放了，爸爸拿着风筝，我拿着风筝线，倒数数：“3、2、1”放。爸爸的手一松，我就开始放线，可是这线不听我的话，一会儿，线就緾在一起了，我们失败了。再来一次，我们刚要放起来时，一会儿，风筝线又断了，我们又失败了。第三次，我们终于放起来了，可是，过了一会儿，风筝线又緾在一起，结果，风筝又掉下来了，风筝还砸在我头上。最后，因为风太大，不好放，我们只好狼狈的回家了。这次我们虽然没有成功，但是，我学会了放风筝的知识，下次，我只要结教训，我就一定能放好风筝。我帮妈妈干活星期六，妈妈正在洗衣服，我蹑手蹑脚地走过去，先在妈妈背上轻轻地捶了几下，说：“妈妈，这几天您太累了，我给您捶捶背吧！”妈妈说：“你真是一个好孩子。”我想我可以在帮妈妈扫扫地，我拿起了扫把就从客厅先扫起吧！我认认真真的扫着，干了一会儿家里立刻就变得很干净了，可是有一个垃圾怎我也扫不掉，用力一擦，脏东西就乖乖地“投降”了。我看见架上的很乱，桌子上有很多，地上也有很多，乱七八糟的，我先把桌上的放到了架上，又把地上的也放到了架上，妈妈从卫生间出来发现家里变的很干净了，我对妈妈说：“是我把家里全扫了一遍，我还把地上桌子上的放到了桌架上。”妈妈说：“你真是一个懂事的孩子。”快乐的“五一”劳动节“五一”国际劳动节上全世界劳动人民的节日，今年放三天假，所以我们不能出远门旅行。1号那一天，爸爸妈妈见天气很好，就带我到舅舅家去玩。我舅舅家就在宁波，离家乐福超市很近。于是，下车后我们就先去逛了家乐福超市。在超市水族馆里，我看到一个个装满水的玻璃缸里面有各式各样活生生的水产品，有鱼、蟹、虾、有泥鳅、黄鳝、牛蛙、还有乌龟和甲鱼等等。我见有个水缸里正在不断地冒着泡泡，好奇地用手指戳破了一个最大的泡泡，不料一条大鲤鱼猛地跳了上来，啊，我的天哪，好一个鲤鱼跳龙门，把我和妈妈吓了一大跳。我见鱼缸上放着一个抓鱼的网兜，就跳起来一把抓住它，并把它放到鱼缸里使劲往下摁，费了九牛二虎之力终于抓上来一条大鲤鱼，可就是不知道是不是刚才“捉弄”我和妈妈的那个家伙，我可不想冤枉好“人”，哪怕是一个，算了，还是放它一马吧。正在这时爸爸叫我过去看看乌龟和甲鱼有什么不一样。我发现乌龟的壳上有许多规则的菱形图案，而甲鱼没有。爸爸用手摁了一下乌龟的头，乌龟的头马上就缩了进去，怪不得人们都叫它们缩头乌龟。从超市出来后，我就去了舅舅家住了两天。早上和小弟弟一起看刚买的光盘，中午到舅舅家前面的小公园里玩荡秋千，跟小弟弟玩捉迷藏，晚上到附近的大公园里散散步。回来的那天，爸爸妈妈还带我去宁波新华店买了好多。“五一”劳动节一晃就要过去了，我感觉象做了一个快乐的梦。
中医用发汗来解表、排毒、增加身体和外界的能量交换，但这个解表和排毒也只是微微出汗。如果为了排毒使自己过度出汗，反而伤及身体。对此，中医经典指出“不可令如水流漓”，因为中医将汗视为“心之液”，大量出汗会耗散心气，导致体液中的电解质过量流失。
TOP5：服用感冒药时不能吃醋？中医认为，酸性物质有收敛作用。有人担心，服用具有发汗解表作用的中成感冒药时吃醋会影响药效。其实，这不仅误解了中医酸收的概念，还高估了醋的功效。
中医说的收敛作用是指敛汗、止泻、缩尿、止渴等。如果一个人出汗过多，医生会给开五味子、覆盆子等止汗。但吃起来口感酸的食物，未必是中医所指的酸味收敛之物。醋的味道虽酸，但其收敛作用并不大，更不会影响药物解表发散的药性。
练足球今天，爸爸给我买了一个蓝白相间的新足球，我可喜欢了！我对爸爸说了声：“谢谢！”就拿着球迫不及待地跑下楼去，准备练球了。我想像我们体育老师那样用脚背把球掂起来，不让球落地。我开始练了，我一掂，球就滚起跑了；我再掂，球又滚起跑了。我自言自语地对着足球说：“你不听我的话，真想逼我使出绝招了？”我就用买还球时送的网兜把球装进去，用手抓住网兜另一头的绳子，说：“我看你现在还跑不跑？”我决定就先用这种办法学掂球吧！通过这件事，我明白了做什么事情都不能急于求成，要付出自己的努力。“冰冻三尺，非一日之寒”，我相信，我有一天会练好的，我对自己有信心！课间十分钟叮铃铃，下课的铃声刚刚敲响，我们就像箭一样冲出了教室，奔向大操场。大操场可热闹啦，有的打球；有的跳绳；有的玩单杠……。而我呢？我和几个同学在玩狼捉羊的游戏。董琪扮演狼，我、曲嘉怡、冯琳、田琦则是狼梦想的“美餐”。游戏开始了，董琪却站在那里一动不动，像稻草人一样。奇怪，她干嘛呢？我跑过去刚想摸摸她，说时迟那时快，董琪给我来了一个突然“袭击”伸手想抓我，吓得我赶紧屈身、低头，扭身逃脱了。她看没抓到我，转身扑向曲嘉怡，曲嘉怡见势不妙，一溜烟跑了很远。……正玩得高兴，可正在这时，上课铃响了，我们不情愿地做了做鬼脸回了教室。我的门牙快掉了我的一颗门牙松了很久，给我的生活带来一些麻烦。有时，吃饭的时候碰到它，会让我疼好一会儿。今天，我用舌头顶门牙，门牙往外突起时居然不疼了。我觉得很奇怪。我又用食指使劲把门牙往外掰，还是不疼，不过感觉到好像有一条线牵扯着。我用大拇指和食指夹住转了转。嘿！门牙可以左右转动了。我急忙告诉妈妈：“我的门牙快掉了。”妈妈看了看说：“干脆把它扯掉算了。”可爸爸说：“还是让它自己落，免得出血。”我想：扯肯定痛，还是让它自己落算了。我真希望这颗门牙早点掉，好长出新的门牙。观世园会世园会已经在西安浐灞隆重的开幕了，听到这个大好消息我高兴万分，为西安自豪、为祖国骄傲。更为荣幸的是我能在西安这块宝地上快乐的成长、学。5月1日那一天我们全家人乘车来到浐灞观赏世园会，此刻已近入傍晚，当我们刚刚一下车，映入眼帘的竟是如此美妙的画卷，灯光四射、流光溢彩，五彩斑斓的灯光顿时把整个浐灞笼罩在灯的海洋，光的世界。当夜幕垂下，整个世园会园区更加令人着迷，尤其是“七色”长安塔，更让游客赞叹不已。只见几十米高的长安塔，从塔顶到塔底不断变换出“赤橙黄绿青蓝紫”七种色彩，放眼望去，令人眼花缭乱、目不暇接。再往前走，是广运桥。沿着广运门的每条桥索都有一条钢索，上面每隔几厘米就有一颗颗小的发光灯，灯光一闪一闪的，不断变换着各种颜色，使广运门的每一条桥索都光彩闪烁。也许是夜晚的衬托，广运桥灯火明亮，比白天更透彻地展示出世园会的元素。这次世园会的主题是“天人长安，创意自然”。我想，未来的西安必将成为举世瞩目的一颗耀眼的明珠！美丽的西安我爱你！美丽的世园会我为你加油、为你骄傲！
还有些人担心醋的酸性会影响中成感冒药的药性，其实这就更加多余了。胃酸的酸性远比醋的酸性高，口服中成感冒药，要经过胃酸作用后发挥功效，所以基本不会受醋酸的影响。
TOP6：川贝蒸梨治各种咳嗽？川贝蒸梨是民间治疗咳嗽的经典偏方。很多人确实靠这种食疗方法缓解了咳嗽，但川贝蒸梨并不适用于所有咳嗽。
川贝蒸梨属于性凉食物，具有润燥止咳功效，专门针对肺部有实火的问题。因天气干燥导致的燥咳、干咳无痰或因久病伤阴导致的阴虚咳嗽，适合服用川贝蒸梨止咳。
如果患者痰多咳嗽，就需要化痰止咳，应该选用具有化痰止咳功效的中药，如瓜蒌、紫苑等。
TOP7：只有吃中药时才需要忌口？吃中药讲究忌口，通常建议患者不能吃辛辣、寒凉、油腻的食物。很多人认为，停止服用中药后，就可以随心所欲放开吃了。事实上，与其说在服用中药时需要忌口，不如说日常生活也需要忌口。
之所以需要忌口，是因为患者在生病后，体质会发生变化，服用中药是为了调理身体恢复健康，需要忌口让体质产生偏颇的食物。如患者本身属于实热体质，口舌生疮、大便干燥，这时应忌食辛辣之物，即使症状减轻、停止用药后，也应注意避免食用。由于患者体质原因，即使没有出现病状，但对体质产生不利影响的食物也应少吃或不吃。
TOP8：肾炎患者应多吃黑豆补肾？中医认为“黑色入肾”，提倡吃黑色食物补肾，比如黑豆、黑木耳、黑枸杞、桑葚等。所以一些患有肾脏疾病的患者希望通过吃黑豆来补肾。
事实上，中医所谓的肾并非指肾脏器官，而是对身体一系列功能的总称。中医说的肾是指身体的根基，所以才有“久病及肾”一说。黑色入肾，其实是借助黑色食物，为身体根基补充能量。
但如果是肾炎、肾衰竭患者，就不适合食用黑豆。黑豆中富含蛋白质，肾病患者应限制蛋白质摄入，否则会加重肾脏负担，另外，罹患肾病的人，未必都属于中医说的肾虚，也可能是痰湿所致，后者就不应补肾而应利湿。
TOP9：中药必须按疗程服用？抗生素类药物应按疗程服用，因为细菌、真菌等微生物有一定生命周期，服用抗生素类药物应针对其生命周期，才能彻底杀死致病菌。但服用中药没有严格的时间规定，因为中药重在调整人体体质，所以不能一概而论。
如果是去火类的中药，在症状减轻后就应尽快停止服药，一般服药不超过3天；服用补养类中药，可以适当延长时间，但也不一定必须吃够剂量，要根据患者体质随时调整用量。因为中药重在培养自身体质，当身体功能恢复后，可以继续服用一段时间巩固疗效，“扶上马，送一程”。
TOP10：多吃山楂可以去火消食？很多人以为山楂是酸的，可以促进唾液分泌、去火消食。事实上，山楂的性质是偏温的，过量食用会生燥。
为了避免上火，可将山楂与百合一同食用。中医认为，百合性甘味平，甘味的百合搭配酸味的山楂，会产生“酸甘化阴”的效果。
至于希望通过吃山楂达到消食功效，也不能一概而论。中医说的食积分为因过量食用肉类导致的积食和因摄入过量谷物主食导致的积食。如果因食用太多肉类导致积食，服用山楂的确可以达到消食效果。但如果是因为食用了过多谷物导致积食，需要服用炒麦芽等消除积食。
来源：中国家庭报官微
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