宝贝缺锌最常见的原因是由于不良的饮食习惯，致使摄入的各种营养素处于不均衡状态，较大龄婴幼儿长期偏食、挑食，对食物挑肥拣瘦，喜细厌粗，影响到锌的吸收与利用，导致锌缺乏。
缺锌的宝贝早期表现为食欲不振、厌食、偏食、挑食或异嗜症(喜食泥土、墙皮、纸张、煤渣或其他异物等现象)，随之出现体重减轻、身材矮小、精神嗜睡、脾气古怪、性格孤僻或烦躁，经常生病，容易感染，皮肤粗糙，皮炎、脱发、头发稀疏，反复口腔溃疡、伤口愈合延迟。
那么什么情况下会缺锌呢?孩子缺锌通常是这些原因引起：
摄入不足，孕期锌摄入不足易导致胎儿锌储备少，母乳期锌摄入不足易导致婴儿锌摄入不足;
需求增大，生长发育迅速锌需求增大，但体内储备不足易导致缺锌，
膳食结构不合理导致，植物性食物过多，富含锌的肉类食物摄入过少易缺锌;
丢失过多，长期出汗多和慢性腹泻容易造成锌缺乏;
吸收障碍，钙铁膳食纤维和植酸吸收过多，也应抑制锌的吸收;
其他因素，遗传缺陷、铅中毒、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收;
宝宝缺锌的症状表现
●宝宝缺锌不喜欢吃饭，挑食、甚至厌食。有的还喜欢吃奇怪的东西，比如泥土、墙皮等。食欲差或厌食，味觉减退。
●宝宝生长缓慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿，头发稀黄。
●宝宝免疫功能降低，容易患呼吸道感染、腹泻、感冒等。
●宝宝皮肤炎症多多，嘴唇烂、口腔溃疡，总是治不好。
什么样的宝宝需要补锌
一般来说，以下几类孩子需要补锌：
素食家庭养育的宝宝。由于一些生活方式和饮食方式的倡导，如今，有很多家庭都加入了素食圈。但是如果只吃素食，宝宝对于锌的吸收可能会不足，这时，就需要后天加以补充。
纯母乳喂养满6个月的宝宝。《中国居民膳食指南（）》中建议7~12个月的宝宝，特别是继续纯母乳喂养的，其所需要75%的锌必须从添加的辅食中获得。因此，宝爸宝妈应该根据情况逐渐添加一些含锌量丰富的辅食，如肉泥等。而人工喂养的宝宝一般可以通过奶粉和辅食摄取锌，但如果因为奶量不够或者是其他原因，仍然出现缺锌的情况，就要根据医生的判断，适时适量地给宝宝补锌。
出现腹泻的宝宝。如果锌缺乏，宝宝的免疫力可能就会降低，这在一定程度上会增加腹泻的几率。所以，在宝宝腹泻时，补充适量的补液盐和锌，可以大大降低腹泻的严重程度，有助于缩短腹泻的时间。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议在孩子腹泻时，短期补充锌（6个月以上的每天20毫克，6个月以下的每天10毫克，补充10~14天），对治疗宝宝的急性腹泻能够起到一定的作用。
补铁的宝宝。缺铁性贫血是世界性的难题，如果宝贝存在缺铁的情况，宝爸宝妈就会想尽各种方法给宝宝补铁。然而，在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以，宝爸宝妈们可以根据自家宝宝的情况，在给宝宝补铁的同时，也要记得补锌。
除了上面提到的几种孩子之外，一些出现生长发育迟缓、食欲不振、挑食厌食、免疫功能受损的孩子，也需要根据医生的诊断，适时适量地补足锌。
各年龄段孩子这样补锌！
任何营养，首先应考虑通过丰富均衡的膳食来获得，富含锌食物是人体锌的重要来源，动物性食物中锌的生物利用率要大于植物性食物。以克可食用部分计算：
0—6个月婴儿
对于以母乳和配方奶为唯一食物的6个月前婴儿，只要奶量充足一般不会缺锌。但是母乳妈妈要注意营养摄入均衡保证自身有充足的锌，才能通过母乳喂养传递给孩子；
国标对于婴幼儿配方奶粉中锌添加量要求：
一段婴儿配方奶粉：
0.12—0.36毫克/千焦0.50—1.51毫克/千卡
二段三段婴幼儿配方奶粉：
0.1—0.3毫克/千焦0.4—1.3毫克/千卡
满6个月以后
母乳初分泌时锌含量最高，6个月后母乳中锌的含量低于初乳，同时宝宝需求量增加，为预防缺锌，所以添加辅食后，应当及时为孩子添加富含锌的食物，以满足身体对锌的需求，促进身体发育。可以选择同时强化了铁和锌的婴幼儿配方米粉，当宝宝适应米粉后，陆续添加富含锌的食物，一般来说，动物性食物中锌含量和生物利用率要大于植物性食物，富含锌元素的各类食物为大家整理如下：■生蚝含锌最丰富，可适量吃；■肝脏岁含锌丰富但因含维生素A多不宜摄入过多所以适量吃；
■山核桃、松子、黑芝麻等含锌丰富也可适量吃；
■红肉、贝壳类、蛋黄含锌丰富可常吃；
以采摘洗净后的可食用部分计算，每克（2两）食物含锌量如下：
(图片放大看比较清楚哦)
提到“补补补”，国内的家长们都是比较热心的，生怕孩子缺了这个缺了那个。一般来说，只要宝宝每天能均衡饮食，就能够得到足量的锌元素，并不需要再做额外的补充。
同时，锌元素也不是补得越多越好，服用高剂量的锌还可能导致贫血等情况的发生。宝宝是否“缺锌”，应该从饮食、生长发育、健康状况等多个方面进行综合评估，在医生的指导下服用补锌产品。
补锌口服液请遵医嘱服用，过量服用容易引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。另外不能不能空腹服用，不能和牛奶同时服用。
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